BlogHide Resteemscrazymj (25)in howtoweightloss • 2 years ago如何快速减肥：40 个在家燃烧脂肪的减肥秘诀如何快速减肥：40 个在家燃烧脂肪的减肥秘诀 1.饮食节律 关键是不要不吃饭（我相信你被告知的次数已经够多了！）。 你一天需要吃四顿饭：早上、中午、下午4点和晚上8点。 这是给你的身体一个营养节律的重要基础。”对于想减掉几公斤的人，健身教练一般建议减少脂肪和糖的摄入量。他建议在一天的不同时间进食非常有针对性的食物。 如果不能完全避免，就大幅减少糖的摄入量…