Hola mis queridos Steemianos, espero se encuentren bien! Bienvenidos de nuevo a mi blog!
Hace pocos días recibí una invitación de mi estimada amiga @abigail-dantes, esta invitación es para pertenecer a la comunidad de STEM-español (Ciencia, Tecnología, Ingeniería y Matemática) también se habla de temas médicos y de Salud, gustoso ingrese a Discord para ver de qué se trataba, pues les cuento que hay muchas mentes brillantes en esa comunidad, tanto que me cuestione a mí mismo, pensando por un momento que no creía encajar aquí.
Pude leer el potencial profesional de muchas personas y bueno me dije a mi mismo que también podía aportar mis conocimientos en ciertas áreas que manejo, ya que me gusta publicar cosas de mi entorno y acontecer diario, también como el arte y la tecnología en el desarrollo de productos con resinas poliméricas, decidí comenzar y debutar en esta comunidad con este tema.
*** # PIE PLANO **Que es el pie plano?** Es una deformidad de evolución muy lenta. Si se trata adecuadamente y a tiempo, no significa incapacidad de importancia. Pero para lograr que el pie plano evolucione favorablemente y evitar que tenga consecuencias sobre otros segmentos de los miembros inferiores, exige diagnóstico preciso, tratamiento médico y además, constancia y paciencia. Un médico especialista facilita el diagnostico, pero son los padres y familiares quienes hacen el tratamiento. Generalmente el tratamiento requiere calzado ortopédico, con las recomendaciones adecuadas por el especialista. Así es posible aprovechar el crecimiento adecuando del pie, para modelarlo lentamente. Como es lógico, los resultados se aprecian al cabo de cierto tiempo de ejercicios y el uso del calzado. Hace falta acudir por periodos al médico, regularmente cada tres meses. Es importante cumplir el tratamiento fielmente con los ejercicios y mantener siempre el calzado en perfecto estado. Desde luego es posible que se considere en determinado momento, que es necesario un nuevo control médico: no lo piense dos veces y de inmediato programe una consulta. Este cuidado es esencial para el éxito del tratamiento, igual que resulta fundamental que los ejercicios que se aconsejan a continuación, sean realizados con constancia con la ayuda de los padres y familiares del niño(a). *** **Ejercicio para el aumento del arco del pie, moviendo los dedos.** Abra y cierre los dedos de los pies, separándolos siempre, de forma que la tendencia sea para aumentar el arco del pie. Baje primero los dedos hasta el máximo posible y dóblelos luego hacia arriba como se muestra en la figura 1 y 2. ![1.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmSz6ghsSgmXwYpmeGwaE1Kt3WJPiQusnjwsWxf8pMgVNq/1.png) *** **Ejercicio con una pelota.** Con los dedos de los pies, trate de agarrar una pelota como se ilustra en la figura 3, tómela, levántela, déjela caer de nuevo. Repita nuevamente el ejercicio varias veces seguidas. ![2.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmX6VqYgs5AcLwLRJ9DvqaByNJAYnvfpRFFhmpszMVRuU5/2.png) *** **Ejercicio para la parte media del pie.** Utilizando un rodillo de cualquier material o una botella, mueva el pie sobre el rodillo de modo que avance y retroceda haciendo presión sobre el pie. Tal como se observa en la figura 4 y 5. ![3.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmeKLfU88mbqvjRTPcos7jghd6L7GXt64A6FETi8uRLM7e/3.png) *** **Ejercicio en puntillas.** Camine por la habitación con la punta de los pies, hasta sentir síntomas de cansancio. Observe la figura 6. ![4.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmXGocwDsNpCcK7uJtEhnusBc2bDaccxnSoL7mZSpTzUHC/4.png) *** **Ejercicio con el borde externo de los pies.** Prosiga con este ejercicio como el anterior, caminado con el borde externo de los pies como lo indica la figura 7. ![5.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmUKdGbTvofjUt7Jfv1orTD7M5Lntqg4uDJ7UvV4Wv76mH/5.png) *** **Ejercicio Punta-Borde Externo-Talón.** Levántese con la punta de los pies, déjese caer lentamente hasta estacionar en los bordes externos de los pies levantando los dedos, lego siga el movimiento hasta estacionar en los talones, repita este ejercicio varias veces hasta sentir síntoma de cansancio, no apoye la planta de los pies completamente en el suelo. Figura 8, 9 y 10. ![6.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmRh43vFzwtTouucYUqb4hxVYBfUWLVGVA2jn2g4fW7Neh/6.png) Estos ejercicios deben realizarse al despertar y antes de dormir. La duración máxima debe ser 15 minutos, si al realizarse se siente la sensación de calambres, debe descansar brevemente y cambiar de ejercicio. *** Me gustaría enviar un saludo a mi hermana del alma @jayoxaju, a mis queridos amigos @abigail-dantes, @tincho, @hr1, @paco, @elbauldeolc, @luis07, @mario-trivelli, @elteamgordo, @gerardo3008, @carlosgauna, @avellana, @karlin, @zenkly, @isabellavado, @lilianajimenez, hay muchos más por saludar. Si te gusto mi post, vota, comenta, comparte y sígueme!

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