**Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh** Selamat sore dan salam sejahtera untuk semua sahabat steemit tercinta, apa kabar semuanya. Semoga sahabat masih dalam keadaan sehat wal'afiat dan masih dapat menjalankan segala aktivitas dengan baik. ![20221027_072442.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmUrHrAibx5fFfVVgWeba4ye7EDQTRCNCkjSPvgeNnHn11/20221027_072442.jpg) Kopi merupakan minuman yang tidak saja populer di Aceh Indonesia bahkan dunia. Aceh juga menjadi salah satu daerah penghasil kopi terbaik di dunia yang berpusat di Takengon, Aceh Tengah. Kopi Gayo yang merupakan produksi asli Aceh sudah di ekspor ke manca negara. Sebagai penikmat kopi tiada hari yang saya lalui tanpa minum secangkir kopi. Bahkan dalam satu hari bisa menikmati kopi dua hingga tiga kali. Minum secangkir kopi hitam pagi hari sebelum melakukan berbagai aktivitas sudah menjadi rutinitasku. ![20220823_172742.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmWYJVp3bdJSS8hge21ry45PPNf2RZnkRwkvaaKDxihFwQ/20220823_172742.jpg) Minuman kopi dapat memberikan asupan energi yang kaya akan nutrisi dan zat antioksidan yang sangat menyehatkan tubuh. Secangkir kopi mengandung vitamin B2, vitamin B5, mangan, potasium, niasin, dan magnesium yang sangat kita butuhkan. Bagi yang sedang menjalankan program diet harus selektif dalam memilih menu sarapan karena dapat membantu menurunkan berat badan. Dengan sarapan, tubuh akan mendapatkan sumber energi sehingga bisa melakukan aktivitas hingga makan siang. ![20220227_143204.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmPejaTNGnDoF8Ucbe3i7nGoEDvjfUAM6WCB3C9MmBr7WF/20220227_143204.jpg) Agar program diet efektif, Anda tidak perlu mengonsumsi makanan ringan yang dapat mempengaruhi program diet. Namun penambahan menu kopi pagi sangat baik untuk menunjang diet Anda. Kopi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, namun banyak orang yang belum mengetahui manfaat dari minum kopi. Padahal minuman kopi yang memiliki aroma khas ini terutama di minum pagi hari dengan juga memiliki sisi baik untuk kesehatan. Kopi juga bisa meningkatkan adrenalin sehingga kita akan lebih semangat menjalani hari dan melakukan aktivitas yang padat. Kopi dapat meningkatkan suasana hati yang lebih santai, dan menurunkan risiko demensia, sehingga membantu program diet. Minum kopi beberapa kali sehari dapat meningkatkan metabolisme, membakar lebih banyak lemak, menghalangi penyerapan kalori dan mengurangi nafsu makan. Kopi mengandung kafein dan antioksidan yaitu polifenol yang berguna untuk mengurangi peradangan dan kerusakan sel akibat radikal bebas. ![20220712_091513.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmWypriMQ2CsAxUKXK4juip7RBpCP2jLcH6xsDwuJeRHdS/20220712_091513.jpg) Kopi juga mampu menekan nafsu makan sehingga membantu mengurangi asupan kalori harian. Namun, bukan berarti kopi tidak menimbulkan risiko bagi kesehatan, terutama bagi penderita insomnia. Beberapa penderita insomnia atau orang yang sulit tidur di malam hari sebaiknya tidak minum kopi di pagi hari karena dapat meningkatkan kadar gula darah. Sebagai penikmat kopi saya tidak pernah ketinggalan untuk minum si hitam ini terutama pagi hari sebelum melakukan aktivitas. Salam @fadlymatch