![IMG_7107_5c7fbfa82f.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmdxrHgkoTa6sNW1596TPWJdQRBeU3VevmzQDvNbdC4ADX/IMG_7107_5c7fbfa82f.jpg)

[](https://nirvana.co.id/en/nys/article/coba-aqua-yoga-di-drishti-studio-cara-menyenangkan-untuk-jaga-kebugaran)

Refresh jiwa juga raga sih ini judulnya. Sebab, bakal terasa manfa'atnya buat badan. Seru dalam kebersamaan, juga tentunya penuh kesegaran. Seperti juga olahraga lainnya, latihan dimulai dengan peregangan dan adaptasi berlangsung sekitar 15 menit. Tujuannya menyesuaikan suhu badan dengan air kolam, juga mencegah kram.

![IMG_7029_9f9bb58d15.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmNu3PViFpcafoSZeTFy8tB3ciWYv3RkuXufvbrMfkXzzM/IMG_7029_9f9bb58d15.jpg)

[](https://nirvana.co.id/en/nys/article/coba-aqua-yoga-di-drishti-studio-cara-menyenangkan-untuk-jaga-kebugaran) Kalau sudah, dilanjutkan dengan wateriorwan, atau *tirabadrasana.* Susah enggak itu nyebutnya😂 Intinya, semacam pose menari. Karena di fase ini gerakan ditunjukkan buat melenturkan pinggul, lutut, dan pargelangan.

![IMG_7137_4579eb6077.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmNrDpbjyx3vuj4WTnFp3io7nsfBVfnP2EVLXLDGAjJ5oX/IMG_7137_4579eb6077.jpeg)

[](https://nirvana.co.id/en/nys/article/coba-aqua-yoga-di-drishti-studio-cara-menyenangkan-untuk-jaga-kebugaran) Selaras meningkatkan tujuan fkeksibilitas, dan memperkuat otot, plus menurunkan resiko cidera sendi, serta otot. Hingga penguatan, bahkan buat terapi otot dan sendi. Ini diantara latihan yoga, alias yoga di kolam. Selanjutnya menggunakan water dumble.

![IMG_7075_b5ce835f00.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmWHGAmZ8ipuBhLSa1UqfzrKivWCXXzebVtesJr5rFjc5u/IMG_7075_b5ce835f00.jpg)

[](https://nirvana.co.id/en/nys/article/coba-aqua-yoga-di-drishti-studio-cara-menyenangkan-untuk-jaga-kebugaran) Beragam gerakannya sesuai dengan fokusnya. Meski tampak sederhana, tapi ini tidak sembarangan dan harus dengan pengawasan. Berasa efeknya di badan, tapi hampir tidak terasa melelahkan. Sebab, yaitu tadi, menyenangkan suasananya, di air segar latihannya, juga asyik bersama-sama.

![IMG_7143_1795ab8f37.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmPTpd3BE3UAG6Z8veEi8hDp7ppjfniQ63QaKskhW8cqqw/IMG_7143_1795ab8f37.jpg)

[](https://nirvana.co.id/en/nys/article/coba-aqua-yoga-di-drishti-studio-cara-menyenangkan-untuk-jaga-kebugaran) Sebagai bagian dari penghujung, relaksasi dengan mengapung. Pakai ini seperti bentuk mie air, alias water noodle nama alatnya.

![IMG_7157_ba6677a290.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmenUrbTyTQByNsbQnoXDogK7t41Zv2kMVbfkgpRdcZhRs/IMG_7157_ba6677a290.jpg)

[](https://nirvana.co.id/en/nys/article/coba-aqua-yoga-di-drishti-studio-cara-menyenangkan-untuk-jaga-kebugaran)**NEXT**

![IMG_6909_a6481710d3.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmUYRvpdX8c4MJWA5qoEvX2Hfbv9TeVp1jLoMCqfPu2MAX/IMG_6909_a6481710d3.jpeg)

[](https://nirvana.co.id/en/nys/article/coba-aqua-yoga-di-drishti-studio-cara-menyenangkan-untuk-jaga-kebugaran) Lalu menutup rangkaian latihan, denting mangkuk tibet. Melenturkan otot dan pikiran. Ia seperti halnya berbagai jenis yoga lainnya. Olahraga satu ini memang pula bermanfa'at membakar kalori dengan mengurangi stress, sampai memperbaiki *mood*, dan kualitas tidur. Dari coba-coba, berbagai kalangan, berbagai usia, tak sedikit jadi ketagihan. Oh iya, kalau kelas ini memang khusus perempuan. Sudah ada sejak 2019, tempat ini bertujuan awal diantaranya terapi. Bagi yang punya keluhan terkait sendi, ternyata aqua yoga ini bagus banget, apalagi buat anda yang nyeri sendi. Selain manfa'at-msnfa'at untuk penyakit, terapi terapi aqua yoga nya itu memang bagus sekali. Orang jadi happy, keluar dari sini pasti happy. Karena air itu sifatnya menenangkan dan membuat senang, gitu. Disarikan dari [**Nirvana**](https://nirvana.co.id/en/nys/article/coba-aqua-yoga-di-drishti-studio-cara-menyenangkan-untuk-jaga-kebugaran) Salam kompak selalu. **By @midiagam