Hola, queridos parceros. Espero estén muy bien hoy jueves. En esta ocasión quiero hablarles sobre la experiencia que tuve aprendiendo sobre el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), específicamente en adultos. Hace algunos meses estaba reflexionando sobre algunas de mis características como persona. Entonces, mi cerebro me invitó a investigar un poco más sobre el tema, lo cual hice y, bueno, aquí les cuento cómo me fue. ![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmXvuKtrQ73c1TeDTLnnXWHT1C774CczU7DowXKj4gdhke/image.png)_{Fuente: [Pexels.com](https://images.pexels.com/photos/8378726/pexels-photo-8378726.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&w=1260&h=750&dpr=1)} Lo primero que hice fue buscar rápidamente en internet, donde encontré un artículo sobre el tema y era curioso porque parece que estuviera leyendo una descripción sobre mí: soñador, despistado, inatento a las cosas que no son de mi interés y más. La verdad que esta página fue como encontrar una mina de oro. Ahora tenía que averiguar qué estrategias emplear para sobrellevar estas características y poder enfocarme de manera efectiva en lo que realmente importa. Con eso en mente, inicié otra búsqueda: “sobrellevar TDAH edad adulta”, enter. Esto me arrojo a otro artículo con sugerencias de las que ya tenía nociones por haberlas practicado en el pasado, tales como (1) tener un sistema de notas, (2) usar el calendario, (3) usar técnicas como la Pomodoro, etc. ![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmP9sG45AnU5y5m8S9CznG9xLp4A1XrqdKt7BMj29vQVSh/image.png)_{Fuente: [Pexels.com](https://images.pexels.com/photos/5592496/pexels-photo-5592496.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&w=1260&h=750&dpr=1)} Estos consejos están relacionados a la productividad, ya que teniendo TDAH es difícil ser organizado si no tienes un sistema. Así mismo, es difícil recordar las cosas que no anotas. Es por ello que llevé mis apuntes al siguiente nivel, refinándolo hasta hacerlo más óptimo y adaptado a mis necesidades. A decir verdad, a día de hoy no puedo asegurar que tenga TDAH porque no he consultado con un especialista, pero sí tengo algunas características. Las estrategias que recomiendan para enfocarse mejor teniendo esta condición, me sirven bastante, por lo que sigo aplicándolas. De todas maneras, si tuviera la condición, creo que sería del tipo inatento, ya que esa parte es la que más sobresale en mí. Por otro lado, la hiperactividad aprendí que no solo puede ser externa sino también interna. Eso explicaría porqué mi cerebro anda siempre a mil por hora, especialmente en las noches cuando quiero dormir. ![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmYmxEpRTe1RxAueiMoNCfgmqxpVNJuTmao4iR7YCpvCUk/image.png)_{Fuente: [Pexels.com](https://images.pexels.com/photos/236606/pexels-photo-236606.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&w=1260&h=750&dpr=1)} Hay muchísimas cosas más que decir sobre el TDAH, pero por ahora los dejaré con esta experiencia. Sin más, espero haya sido entretenido y será hasta el próximo. Bye bye.