Hola mis increibles amigos espero que se encuentren bien en esta oportunidad les escribiré un poco la nicturia, mucho se preguntarán qué es eso y en esta publicación te daré detalles de este tema.

# ![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmVrwozKDmHGWUs7VXVcGCVydpBoeaGTWZNuL6nn883gL3/image.png) [Fuente](https://pixabay.com/es/photos/mujer-dormido-ni%C3%B1a-dormir-cama-2197947/) #

Tener ganas de orinar en las noches debe ser un poco incómodo porque estamos en el momento que nos gusta estar y nos vemos obligado a salir la cama y ir al baño. Esto se convierte en una molestia muy notable ya que vamos repetidamente en varias ocasiones, te levantas, vas al baño y nos desvelamos durante ese tiempo.

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Cuando de repente piensas que vas a conciliar el sueño y de nuevo tiene que ir al baño y cuando nos damos cuenta termina de levántate por la mañana sin a ver descansado correctamente.

# ![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmUoZ9Xx74uJ1ogUcfAkWsNP7vdiiiaTorGPea7ksPhcLW/image.png) [Fuente](https://pixabay.com/es/photos/gente-ni%C3%B1a-mujer-solo-cama-2565369/) #

¿Esta rutina se te hace muy conocida? Si tú respuesta es si te conviene saber que lo que te está ocurriendo se llama nicturia de adulto, es considerada como la necesidad de ir a orinar por lo menos dos veces en la noche. Las personas que lo padecen saben muy bien lo que afecta nuestro cálida de vida, ya que está interfiriendo en nuestro sueño a la hora de descansar.

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No existe una causa detrás de este problema pero puede haber muchos factores que influya en esta situación, uno de los más habituales podría ser la disminución de la capacidad de la vejiga o también se podría deber al aumento de la producción del orina.

# ![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmVTZRdcDfmSMsKvWWEJ3CyaDkhL7YFdZ3VDTfsPYjBdnp/image.png) [Fuente](https://pixabay.com/es/photos/cama-mujer-persona-gris-cama-1836464/) # # Estos son 5 consejos para aliviar este problema #

1. Reducir el consumo de líquidos por lo menos durante 4 o 6 horas antes de ir a la cama. También es recomendable que vallas al baño antes de ir a dormir.

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2. Si el problema es la diabete o enfermedades cardíacas, te recomiendo que consultes con un profesional a ver cómo aliviar estos síntomas de nicturia.

# ![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmZFYk8oeBj9QTgwpErXpLxeu6DMXKmSQEr1JsTABVzaXV/image.png) [Fuente](https://pixabay.com/es/photos/m%C3%A9dico-medicamento-salud-563428/) #

3. Cambia el horario de tomar algún tratamiento como diurético o enzima convertidor de angiotensina. Es importante que se consulte con el médico de algún cambio para tener un control si hay algún efecto secundario.

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4. Realizar ejercicio de suelo pélvico, esto será útil si seguimos las recomendaciones de un fisioterapeuta.

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5. Seguir minuciosamente las recomendaciones del médico si considera necesario prescribir algún medicamento para tomar en la tarde y en la noche la vejiga este vacía.