![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmd2DK9XQtS8w6hUqYtb9enpT3BYwRdMhX6qXQpgBf4VVh/image.png) ^{[image source](https://www.pexels.com/photo/red-and-white-dart-on-darts-board-262438/)}

জীবনের কোনো কিছু অর্জনের সর্ব প্রথম ধাপ হচ্ছে সেই কাজের প্রতি মনোযোগ। মনোযোগ এমন একটা জিনিস যেটা ছাড়া কোনো কিছুই সঠিক ভাবে করতে পারবেন না। এই জিনিসটার অভাব যদি আপনার জীবনের থাকে তাহলে আপনি কোনোদিন ও কোনো কাজে সফলতা অর্জন করতে পারবেন না। তবে সত্যিই বলতে এই মনোযোগ অর্জন করা বেশ কঠিন একটি কাজ হয়ে পড়েছে এই বর্তমান সময়ে। কেননা মনোযোগ কেড়ে নেয়ার মতো এমন হাজার জিনিস রয়েছে আপনার আসে পাশে। তো স্বাভাবিক ভাবেই আপনি যখন কোনো কিছুতে মনোযোগ দেয়ার চেষ্টা করবেন সেটা আপনার জন্য বেশ কষ্ট সাধ্য বেপার হবে। তাই সত্যি বলতে যারা কোনো কিছুতে মনযোগ দিতে পারে তারা সত্যিকারের অর্থেই কঠোরপরিশ্রম এর দ্বারা অর্জন করে সেটা।

গত কিছুদিন আগে একটা ভিডিও দেখলাম ফেইসবুকএ। সেখানেও আমাদের মনোযোগ নিয়ে কথা বলছে। সেখানে বলা হচ্ছিলো আমরা কিভাবে আমাদের মনোযোগ দিন দিন হারাচ্ছি। একটা গবেষণায় নাকি দেখা গেছে , কোনো একটা কাজে মনোযোগ আসার জন্য কমপক্ষে সেটা আপনাকে টানা ২৩ মিনিট ধরে করে যেতে হয়। এখন আপনিই একটু ভেবে দেখুন তো , আদেও কি আমরা কোনো কাজে টানা ২৩ মিনিট পর্যন্ত মনোযোগ দিতে পারি কিনা ? এই দেখা যায় , কেউ ম্যাসেজ দিয়েছে আবার এই দেখা যায় কেউ কল দিয়েছে। সত্যি বলতে কোনো কাজেই আমরা সঠিক ভাবে মনোযোগ দিতে পারি না। আস্তে আস্তে করে আমাদের মনোযোগ লোপ পাচ্ছে।

আর এখন বর্তমানে সোশ্যাল মিডিয়া যেভাবে আমার জীবনকে প্রভাবিত করছে সেখানে মনোযোগ টিকিয়ে রাখা সত্যিই খুব কষ্ট সাধ্য বেপার। ফোনটা হাত থেকে রাখলেই মনে হয় এই না ফেইসবুক এ কেউ ম্যাসেজ দিলো , এই না কেউ নতুন ছবি আপলোড দিলো। অর্থাৎ এইসব জিনিস আমরা হাজার চেষ্টা করার পরও আমাদের মাথা থেকে সরাতে পারি না , তাহলে কিভাবে আমরা কোনো কাজে মনোযোগ দিবো ? মনোযোগ হচ্ছে সব কিছুর উর্ধে। আপনি যদি কোনো কাজ সঠিক মনোযোগ দিয়ে করেন তাহলে কাজটা আপনার বুঝতে সহজ হবে , এবং খুব তাড়াতাড়ি সেই কাজটি সম্পন্ন করতে পারবেন।

আর এই মনোযোগকে ফিরিয়ে আনার একটা উপায় হচ্ছে নিজের মনকে শান্ত রাখা। যে কাজ করছি সেটার প্রতি শুধু খেয়াল করা। বাকি সব কিছুকে বাদ দিয়ে যদি আমরা শুধু মাত্র সেই কাজের প্রতি মনোযোগ দেই তাহলে কাজটি খুব সহজেই করে ফেলতে পারবো আমরা। আর আমার মতামত অনুযায়ী আমাদের মনকে শান্ত রাখার জন্য ইয়োগা করতে পারি সকাল বেলা। এটা যেমন আমাদের শরীরের জন্য ভালো তেমনি আমাদের মনকে শান্ত রাখে। আমরা আমাদের অনুভূতি গুলোকে নিজের আয়ত্তে আনতে পারবো এই ইয়োগা করার মাধ্যমে। ইয়োগা করার পাশা পাশি কিছু ব্যায়ামও করতে পারি যেটা আরো ভালো কার্যকরী হবে।

![1.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmRGfLdQboTnPewy26GweMhKocuubSc7hrJgxS8Ba4sai7/1.png) *** **[VOTE](https://steemitwallet.com/~witnesses) @bangla.witness as witness** [![witness_proxy_vote.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmRXkkCEbXLYwhPEYqkaUbwhy4FaqarQVhnzkh1Awp3GRw/witness_proxy_vote.png)](https://steemitwallet.com/~witnesses) **OR** **[SET](https://steemitwallet.com/~witnesses) @rme as your proxy** [![witness_vote.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmW8HnxaSZVKBJJ9fRD93ELcrH8wXJ4AMNPhrke3iAj5dX/witness_vote.png)](https://steemitwallet.com/~witnesses)

Support @heroism Initiative by Delegating your Steem Power

| | | | | | | ------------------------------------------------------------------------------------------------------- | ------------------------------------------------------------------------------------------------------- | --------------------------------------------------------------------------------------------------------- | --------------------------------------------------------------------------------------------------------- | --------------------------------------------------------------------------------------------------------- | | [250 SP](https://steemlogin.com/sign/delegateVestingShares?delegator=&delegatee=heroism&vesting_shares=464400.000000%20VESTS) | [500 SP](https://steemlogin.com/sign/delegateVestingShares?delegator=&delegatee=heroism&vesting_shares=928400.000000%20VESTS) | [1000 SP](https://steemlogin.com/sign/delegateVestingShares?delegator=&delegatee=heroism&vesting_shares=1856800.000000%20VESTS) | [2000 SP]( https://steemlogin.com/sign/delegateVestingShares?delegator=&delegatee=heroism&vesting_shares=3713600.000000%20VESTS) | [5000 SP](https://steemlogin.com/sign/delegateVestingShares?delegator=&delegatee=heroism&vesting_shares=9283699.000000%20VESTS) | _ ![Heroism_3rd.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmRejDSNMUFmRz2tgu4LdFxkyoZYmsyGkCsepm3DPAocEx/Heroism_3rd.png)

[Join Heroism Discord Server for more Details](https://discord.gg/fVpc9RfN5C)