**আমার বাংলা ব্লগ বাংলা ভাষার কমিউনিটি** ![1000011668.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmeDpCMELsusBR7DeWfPa4mFgdwqPxKz8RWfvDEUqDsi7s/1000011668.jpg) [Image Source](https://pixabay.com/photos/medicine-medications-pills-health-1728381/)

হ্যালো বন্ধুরা, কেমন আছেন সবাই? আশা করি সবাই ভালো এবং সুস্থ আছেন। আজকের দিনে অ্যালার্জি একটি বহুল পরিচিত সমস্যা। ছোট-বড় সব বয়সী মানুষই কখনো না কখনো এই সমস্যার সম্মুখীন হন। আমি নিজেও সম্প্রতি এক অ্যালার্জি সমস্যায় ভুগছিলাম। চিকিৎসকের পরামর্শে বেশ কিছু পরীক্ষা করানোর পর জানতে পারি, আমার শরীরে অ্যালার্জির মাত্রা স্বাভাবিকের তুলনায় অনেক বেশি। এই ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে আজকের এই ব্লগটি লিখছি, যাতে অন্যরাও উপকৃত হতে পারেন। অ্যালার্জি মূলত শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার একটি অতিপ্রতিক্রিয়া। যখন কোনো নির্দিষ্ট বস্তু বা অ্যালার্জেন যেমন- ধুলাবালি, পরাগ, বিশেষ কিছু খাবার শরীরে প্রবেশ করে, তখন শরীরের ইমিউন সিস্টেম IgE নামক একটি অ্যান্টিবডি তৈরি করে। বেশি মাত্রায় IgE তৈরি হলে অ্যালার্জির লক্ষণ দেখা দেয়। আজকে আমার পরীক্ষার রিপোর্টে দেখা গেছে IgE-এর মাত্রা ৫১৮.৯ IU/ml, যেখানে স্বাভাবিক সীমা <১৬৫ IU/ml। অর্থাৎ, আমার অ্যালার্জির মাত্রা প্রায় তিনগুণ বেশি। বিভিন্ন কারণে এলার্জির মাত্রা বৃদ্ধি পেতে পারে যথা- বংশগত বা জিনগত কারনে, ধুলোবালি, ধোঁয়া বা পরিবেশ দূষণ, ঠান্ডা বা ঋতু পরিবর্তন, বিশেষ কিছু খাবার যেমন: ডিম, গরুর মাংস, সামুদ্রিক মাছ। আবার মনোবৈকল্য বা মানসিক চাপের কারনেও হতে পারে। ![1000011664.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmd6qB4K4Rjs8jPgQT1bagVfFwnLRDdKJZSHsRKUAQoRfi/1000011664.jpg) অ্যালার্জির সাধারণ উপসর্গের মধ্যে রয়েছে, হাঁচি-কাশি, চোখ বা নাক দিয়ে পানি পড়া, চুলকানি বা ত্বকে র‍্যাশ, শ্বাসকষ্ট বা অ্যাজমার লক্ষণ,দুর্বলতা বা শরীরে অস্বস্তি ভাব। আজকে আমার রিপোর্টের ভিত্তিতে ডাক্তার নিম্নোক্ত ঔষধ গুলো লিখে দিয়েছেন- Montelukast অ্যালার্জি ও শ্বাসকষ্ট কমাতে Roxithromycin এন্টিবায়োটিক, Cefixime শক্তিশালী এন্টিবায়োটিক। এছাড়া, আমি বিশেষ কিছু খাবার পরিহার করার পরামর্শ পেয়েছি এবং প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনতে বলা হয়েছে। আমার জন্য নিম্নোক্ত খাবারগুলো এড়িয়ে চলা উচিত গরুর মাংস, হাঁসের মাংস, চিংড়ি, ইলিশ, শুঁটকি,মুসুর ডাল, পুইশাক, ডিম, বাদাম, চকোলেট, অতিরিক্ত দুগ্ধজাত খাবার। অ্যালার্জি কমাতে যে খাবার গুলো খেতে বলেছে- প্রচুর পানি পান করতে হবে, টাটকা ফল যেমন লেবু, আমলকি, কমলা। সবুজ শাকসবজি গ্রিন টি ও আদা-লেবুর পানি, সুষম ও হালকা খাবার। সুস্থ থাকার জন্য যা করণীয়: প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে। ধূমপান ও ধুলাবালিমুক্ত পরিবেশে থাকতে হবে।মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ, নিয়মিত ব্যায়াম ও ওষুধ সঠিকভাবে খাওয়া এবং ফলোআপে থাকতে হবে। অ্যালার্জি সম্পূর্ণরূপে নিরাময়যোগ্য না হলেও সঠিক চিকিৎসা, খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনধারার মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। আমি নিজে এখন নিয়মিত ওষুধ খাচ্ছি, খাবার নিয়ন্ত্রণ করছি এবং সুস্থ থাকার চেষ্টা করছি। আপনারাও অ্যালার্জির লক্ষণ উপেক্ষা না করে সময়মতো চিকিৎসা নিন এবং সুস্থ থাকুন। এলার্জি রোগটি ছোট হলেও প্রচন্ড বিরক্তিকর। তাই সতর্ক থাকা খুবই জরুরি। ### [সবাইকে ধন্যবাদ। আল্লাহ হাফেজ।।](/) | ডিভাইস | মোবাইল | | ----------- | ----------- | | মডেল | রিয়েলমি সি-৫৩ | | ফটোগ্রাফার | @joniprins | |স্থান | নারায়ণগঞ্জ , ঢাকা| ![2bU8Azf8zCDQrq3tkzHjjCFyraxJQeY79tPTN45w8XxU9wtvaFmWRaLhgHSy5GYKQ6bg.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmcQyPvWvSV2HPumzpRfrviURNrfW546r1kqTjBLsWnzUx/JvFFVmatwWHRfvmtd53nmEJ94xpKydwmbSC5H5svBACH7xbS7ungTbMjNMsQ7fPnm8uUBT2bU8Azf8zCDQrq3tkzHjjCFyraxJQeY79tPTN45w8XxU9wtvaFmWRaLhgHSy5GYKQ6bg.png)

![IMG_20190907_175336_618.JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmPK1V83sMRfrjpGBvTTGHjppUbkR5MPCocQx3gaZ7e5KZ/IMG_20190907_175336_618.JPG)

আমি একজন বাংলাদেশের সাধারন নাগরিক। বাংলাদেশের রাজধানী ঢাকাতে আমার বসবাস। সিম্পল আমার স্বপ্ন সিম্পল আমার জীবন। স্টিমিট আমার জীবনের একটি অংশ, আমার বাংলা ব্লগ আমার পরিবার। বর্তমানে সোশ্যাল মিডিয়া বলতে আমি স্টিমিটকেই চিনি। ভ্রমন করা, ফটেগ্রাফি করা আর বই পড়া আমার স্বপ্ন। আমি বিশ্বাস করি মানুষের জীবনে উত্তান পতন আছেই। সর্বপরি কাজ করতে হবে লেগে থাকতে হবে, তাহলেই একদিন সফলতা আসবে,এটাই আমি বিশ্বাস করি। সবাইকে ধন্যবাদ।।

![FNeY1coMNUL9WkErUPeUKmtGszS37qoEdLJEhh8bj8LkMZg4ZnLbSCPtsqdFwbPFaU6vxamfJRhKsAXwWBZmAwtf2KFjktn9asDsnKpUF6cbBcNYFzwcTbFb5dfFf7N5Lt5j8KUqpB64Bhu5yFCR9Qn5uG4sQo8t4PYbc7VJq37PW7258mLRbFTrsBTtbAnos9AJnU46Lv3HqXsN7s.gif](https://cdn.steemitimages.com/DQmWrLneaJGAgobRnQfg6dbZKdpVzgArpaiftbV9xL45qfo/FNeY1coMNUL9WkErUPeUKmtGszS37qoEdLJEhh8bj8LkMZg4ZnLbSCPtsqdFwbPFaU6vxamfJRhKsAXwWBZmAwtf2KFjktn9asDsnKpUF6cbBcNYFzwcTbFb5dfFf7N5Lt5j8KUqpB64Bhu5yFCR9Qn5uG4sQo8t4PYbc7VJq37PW7258mLRbFTrsBTtbAnos9AJnU46Lv3HqXsN7s.gif) ![2N61tyyncFaFVtpM8rCsJzDgecVMtkz4jpzBsszXjhqan9uuNWjCEgJj5LnknUa3pWA9yop6dT9GDfEUZtz2oDgA9ocMHrCEtkFpngXowo13q8Mn1YvzEMh5bSRg1SNaKSZwbsLwb3YA.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmbbUoSoHVq5KJ73xfbsxr6BHEjxQcWQsryYkcqwQw34iY/2N61tyyncFaFVtpM8rCsJzDgecVMtkz4jpzBsszXjhqan9uuNWjCEgJj5LnknUa3pWA9yop6dT9GDfEUZtz2oDgA9ocMHrCEtkFpngXowo13q8Mn1YvzEMh5bSRg1SNaKSZwbsLwb3YA.png) ![KNoz79cGRt58XHcjM3shjWsSEtKgRtxoVdChppmw4FvW2CQtZxVJGen4yBCeRMj2Y2h9ttHevCs9rtWncvn3FXAHo5MrkNBCbLay5LtH7wgCA27mBRvWM5GDKNQKzJk62Dz8KRvqdiFsZ66guzvyhyBYqJu6KB21dLiPDmtFGR2yvqBCtUPp3Rscm37PwtDEWYMtuKM5v3qhNod24L.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmR2mawKEaaBp8XoGwrwWJn88s1nvkJG8YiBrtepRVPpVF/KNoz79cGRt58XHcjM3shjWsSEtKgRtxoVdChppmw4FvW2CQtZxVJGen4yBCeRMj2Y2h9ttHevCs9rtWncvn3FXAHo5MrkNBCbLay5LtH7wgCA27mBRvWM5GDKNQKzJk62Dz8KRvqdiFsZ66guzvyhyBYqJu6KB21dLiPDmtFGR2yvqBCtUPp3Rscm37PwtDEWYMtuKM5v3qhNod24L.png) ![7258xSVeJbKkzXhyseBP4PYz11eBDT8sW2oR1a4vfVFS6JTrGU8e1FPUaNdHG5vjXyg2xthV78bDEmEVvKCQpyzX1kq8gAVzGsPp9GqJVRWxb6T9y35PZmQehnLjELdKKmnhdxQjDuny4.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmNaiQgNfSyZcsvYme8WqYGrrG1AENc54UYbSGJMoPsaCk/7258xSVeJbKkzXhyseBP4PYz11eBDT8sW2oR1a4vfVFS6JTrGU8e1FPUaNdHG5vjXyg2xthV78bDEmEVvKCQpyzX1kq8gAVzGsPp9GqJVRWxb6T9y35PZmQehnLjELdKKmnhdxQjDuny4.png) [ Bangla Witness কে সাপোর্ট করতে এখানে ক্লিক করুন ](https://steemitwallet.com/~witnesses) ![HNWT6DgoBc14riaEeLCzGYopkqYBKxpGKqfNWfgr368M9VRjuxKSTKuNvqEk1nfiYiKKnHbcTuABq9Fu2qE77V9BjGsoqkb23ngKUAk2mCBmjpG3wz3go7Vd2YW.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmTjoteKLd7d8nx4Khab8XCr56uvjBzHyjK3P8pYWcq8bi/HNWT6DgoBc14riaEeLCzGYopkqYBKxpGKqfNWfgr368M9VRjuxKSTKuNvqEk1nfiYiKKnHbcTuABq9Fu2qE77V9BjGsoqkb23ngKUAk2mCBmjpG3wz3go7Vd2YW.png) ![2r8F9rTBenJQfQgENfxADE6EVYabczqmSF5KeWefV5WL9WP87ckB6VoL3UD42BtkosJzLXYjuCC4ws3sxuihZ3nhDfd815qMJiiETpWAiutfN7bjurhaBbivMFVTYEDiv.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmdkckySfU4dLA17wixLyomDfqmijASCbrGn3ceCYuhgNM/2r8F9rTBenJQfQgENfxADE6EVYabczqmSF5KeWefV5WL9WP87ckB6VoL3UD42BtkosJzLXYjuCC4ws3sxuihZ3nhDfd815qMJiiETpWAiutfN7bjurhaBbivMFVTYEDiv.png) ![download-03.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmP5jTojQwCEsnqmB5sozd6wcVY5av7WNLb8EbMwi7fgWz/download-03.png) ![2N61tyyncFaFVtpM8rCsJzDgecVMtkz4jpzBsszXjhqan9xBEnshRDSVua5J9tfneqYmTykad6e45JWJ8nD2xQm2GCLhDHXW9g25SxugWCoAi3D22U3571jpHMFrwvchLVQhxhATMitu.gif](https://cdn.steemitimages.com/DQmfRETShxA5EQdPmpF6ChkQd5MkXJPifATT3TZdvk5sEC1/2N61tyyncFaFVtpM8rCsJzDgecVMtkz4jpzBsszXjhqan9xBEnshRDSVua5J9tfneqYmTykad6e45JWJ8nD2xQm2GCLhDHXW9g25SxugWCoAi3D22U3571jpHMFrwvchLVQhxhATMitu.gif) [এখানে ক্লিক করো ডিসকর্ড চ্যানেলে জয়েন করার জন্য](https://discord.com/channels/853578047906250782/853578047906250787) ![download-044.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmUSZuQkLXcokt7BPqKj8f9uak4vCj1FZPrcne8uqPVxdf/download-044.png) Support @heroism Initiative by Delegating your Steem Power [250](https://steemlogin.com/sign/delegateVestingShares?delegator=&delegatee=heroism&vesting_shares=928400.000000%20VESTS) SP [500](https://steemlogin.com/sign/delegateVestingShares?delegator=&delegatee=heroism&vesting_shares=928400.000000%20VESTS) SP [1000](https://steemlogin.com/sign/delegateVestingShares?delegator=&delegatee=heroism&vesting_shares=928400.000000%20VESTS) SP [2000](https://steemlogin.com/sign/delegateVestingShares?delegator=&delegatee=heroism&vesting_shares=928400.000000%20VESTS) SP [5000](https://steemlogin.com/sign/delegateVestingShares?delegator=&delegatee=heroism&vesting_shares=928400.000000%20VESTS) SP ![RGgukq5E6HBM2jscGd4Sszpv94XxHH2uqxMY9z21vaqHt1rDaeRdtDvsXGmDbuRg1s1soomTEddbTFxfMMYzob4oRFK8fTZQyYP8LbQ4tbMTAd2enV3Wq9Ze3N8TTU2.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmZQ7F9Zp7jdu2Dym9AU62Tj5fHdsZoC1pamo6EkKJXC7K/RGgukq5E6HBM2jscGd4Sszpv94XxHH2uqxMY9z21vaqHt1rDaeRdtDvsXGmDbuRg1s1soomTEddbTFxfMMYzob4oRFK8fTZQyYP8LbQ4tbMTAd2enV3Wq9Ze3N8TTU2.png) [ Click Here For Join Heroism Discord Server ](https://discord.com/channels/884320960742838283/884320961556525100) ![cyxkEVqiiLy2ofdgrJNxeZC3WCHPBwR7MjUDzY4kBNr81R73dHAE6Ew3WjyveXn6UfQ8ahESLfvvdHjthdnPNKJby2matSBUDur7QMrVroCpwxQmohTSZHpBAXjQT9ZkpEa.png](https://cdn.steemitimages.com/DQme6TbWQbnaQoE2AjeYDZno7KENZ46NNASu65SwFpUWHqH/cyxkEVqiiLy2ofdgrJNxeZC3WCHPBwR7MjUDzY4kBNr81R73dHAE6Ew3WjyveXn6UfQ8ahESLfvvdHjthdnPNKJby2matSBUDur7QMrVroCpwxQmohTSZHpBAXjQT9ZkpEa.png) ![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmeRM8AYZUTtDMvhtn638JF6dRp58ZS2Mqt7Czx7YFYf2C/image.png) ![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmdBAh7tWes3KVwkh4w3erqfMPgMACWipZJzTBbZ7BfsHU/image.png) ![3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3Ce9mzjKNKmBKDNB5bPjytfpGcNzZvsf4kqDNjsgbD5sqJcQmA1hgTqT9wQbCkTa3KEsqrYDBjB.gif](https://cdn.steemitimages.com/DQmR7mfZ9jXwy6DDQ2nE534LGrHAo3QdAGRFcb1pgBR9jqP/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3Ce9mzjKNKmBKDNB5bPjytfpGcNzZvsf4kqDNjsgbD5sqJcQmA1hgTqT9wQbCkTa3KEsqrYDBjB.gif) ![456.gif](https://cdn.steemitimages.com/DQmRZu8dBVp3kJarLxAfrd4FMS58W6NwqrRwCVn6jRVwHMp/456.gif) 💖💖💖সবাইকে ধন্যবাদ💖💖💖 ![FNeY1coMNUL9WkErUPeUKmtGszS37qoEdLJEhh8bj8LkMZg4ZnLbSCPtsqdFwbPFaU6vxamfJRhKsAXwWBZmAwtf2KFjktn9asDsnKpUF6cbBcNYFzwcTbFb5dfFf7N5Lt5j8KUqpB64Bhu5yFCR9Qn5uG4sQo8t4PYbc7VJq37PW7258mLRbFTrsBTtbAnos9AJnU46Lv3HqXsN7s.gif](https://cdn.steemitimages.com/DQmWrLneaJGAgobRnQfg6dbZKdpVzgArpaiftbV9xL45qfo/FNeY1coMNUL9WkErUPeUKmtGszS37qoEdLJEhh8bj8LkMZg4ZnLbSCPtsqdFwbPFaU6vxamfJRhKsAXwWBZmAwtf2KFjktn9asDsnKpUF6cbBcNYFzwcTbFb5dfFf7N5Lt5j8KUqpB64Bhu5yFCR9Qn5uG4sQo8t4PYbc7VJq37PW7258mLRbFTrsBTtbAnos9AJnU46Lv3HqXsN7s.gif) ![FrDSZio5ZCzUamf35asauSgs1tnNGCc8exBrDii52qi3Jpx7VBdpwVc4VapjSy3JtXCK3dEJDS8jYnZijAxW2t36oFhopCnVsFrGtMDi8FAe1h1c7ZBBXCHkMoE1Ntj54H77X8LydomuTDnXZgGT6yxu8a7AvgLuxo2mUFPx5zhMq98BpXpELpaBjKAziJVshFg2UaXbNtpqTXrxHy.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmRDGakkjKoaVympAAufuzPBV4RV5JAPaBNHW5UvyKR6qr/FrDSZio5ZCzUamf35asauSgs1tnNGCc8exBrDii52qi3Jpx7VBdpwVc4VapjSy3JtXCK3dEJDS8jYnZijAxW2t36oFhopCnVsFrGtMDi8FAe1h1c7ZBBXCHkMoE1Ntj54H77X8LydomuTDnXZgGT6yxu8a7AvgLuxo2mUFPx5zhMq98BpXpELpaBjKAziJVshFg2UaXbNtpqTXrxHy.png)