Hola un saludo muy afectuoso a la comunidad de @steemhealthcare, es un privilegio poder participar por primera vez en sus maravillosos concursos, este día primero que nada le doy gracias a nuestro creador por regalarnos otro día más de vida llenos de salud .

Hello, a very affectionate greeting to the @steemhealthcare community, it is a privilege to be able to participate for the first time in your wonderful contests, this day first of all I thank our creator for giving us another day of life full of health

![20210517_230716_0000.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/marianis/23zGqBiSkt7qKRkJsaszBeqjomXRaMi6nswRxas7JraLR4ZSVtW9B5ZPJpuzj2t372p4L.png)

Para hoy les traigo la elaboración de una infusión de toronjil que es magnifica para cuidar nuestra salud y sobretodo para eso días que estamos llenos de angustia y no podemos conciliar el sueño y descansar además esta poderosa planta contiene vitaminas antioxidantes y selenio, que fortalecen el sistema inmune.

For today I bring you the preparation of an infusion of lemon balm that is magnificent to take care of our health and especially for those days when we are full of anguish and we cannot fall asleep and rest also this powerful plant contains antioxidant vitamins and selenium, which strengthen the system immune.

Esta planta es usada desde hace muchísimos años y es muy utilizada para el tratamiento de problemas digestivos, pero lo mejor de ella es que es excelente para controlar los síntomas de la ansiedad y estrés, ya que posee propiedades calmantes que nos proporcionan bienestar y tranquilidad.

This plant has been used for many years and is widely used for the treatment of digestive problems, but the best thing about it is that it is excellent for controlling the symptoms of anxiety and stress, as it has calming properties that provide us with well-being and tranquility.

![PicsArt_05-17-10.05.09.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/marianis/23tvkt5zxg3YEjyXLp5na6pijvheFq8272hZZuztP3thzv56xus1ymU11EjoBYkL8LKZN.jpg)

El toronjil, también es muy conocido con el nombre de melisa, y es una planta muy utilizada actualmente para remedios naturales. La forma más común de consumir esta planta es en una infusión, ya que tiene un sabor cercano al limón, por lo que es agradable tomarlo y bien valorado.

Melissa is also well known by the name of lemon balm, and is a plant widely used today for natural remedies. The most common way to consume this plant is in an infusion, since it has a flavor close to lemon, so it is pleasant to take and well valued.

Actualmente estoy tomando esta rica infusión porque acá en mi país empezaron las lluvias y por el cambio climático tengo días con un poco de gripe y bueno esta maravillosa infusión alivia los resfriados, gripe, catarro y la tos, también mejora la calidad del sueño, siendo excelente para tratar el insomnio, ayuda a mejorar la memoria y la concentración, alivia dolores de cabeza, de muela y la migraña. así que es perfecta para mi porque siempre e sufrido de migraña.

Currently I am taking this delicious infusion because here in my country the rains began and due to climate change I have days with a little flu and well this wonderful infusion relieves colds, flu, colds and coughs, it also improves the quality of sleep, being excellent for treating insomnia, helps improve memory and concentration, relieves headaches, toothaches and migraines. so it's perfect for me because I've always suffered from migraine.

Me he dado la tarea de prepararles esta infusión con limón y miel haciéndola muy rica en vitaminas y minerales, además de deliciosa para cada uno de nosotros, así que sígueme paso a paso en la elaboración de esta infusión para cada uno de ustedes:

I have given myself the task of preparing this infusion with lemon and honey, making it very rich in vitamins and minerals, as well as delicious for each of us, so follow me step by step in preparing this infusion for each of you:

#### Ingredientes: * 8 Hojas de toronjil. * 1/2 Litro de agua. * Miel al gusto. * 1 limón.

#### Ingredients: * 8 lemon balm leaves. * 1/2 liter of water. * Honey to taste. * 1 Lemon

![PicsArt_05-17-10.04.24.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/marianis/23w2shiowpCPAM1FstwyBq77ontiwsq67NcHiu3qHPXyp3e5w83zx1FP68SfTLUxZxVrc.jpg)

#### Preparación: * Paso 1: Acá procedemos a lavar bien nuestras hojitas con mucha agua.

#### Preparation: * Step 1: Here we proceed to wash our leaves well with plenty of water.

![PicsArt_05-17-10.03.42.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/marianis/23yJJXiNCiNUkmFTRzShzsQpbuyWNusLAEPNnafJu911AyzZhmFLrZTKiPjrU4i4kuCG4.jpg)

* Paso 2: Procedemos a colocar nuestra olla con agua a calentar.

* Step 2 : We proceed to place our pot with water to heat.

https://files.peakd.com/file/peakd-hive/marianis/23wqnMqNNQYjaqvqTb7BuRPxf5UwpfhNZkfiuimwtVeEE1MSgLUMc4t64CieCLsX9i5KS.jpg

https://files.peakd.com/file/peakd-hive/marianis/23ywq2hNQUeQVbGQ15tMyqCCFpAt1SuygLYPfwDvTpcuMtsZY2NYCkMg6ZLjzpXyCB5xY.jpg

* Paso 3: Una ves este caliente nuestra agua colocamos las hojitas de toronjil en nuestra olla , la tapamos y dejamos hervir por un lapso de 5 minutos.

* Step 3: Once our water is hot, we place the lemon balm leaves in our pot, tao it and let it boil for a period of 5 minutes.

https://files.peakd.com/file/peakd-hive/marianis/23zbMEc4jNL86a9jLcqAowszfspod1pyXNMZq6TD4gMKRHMp4R21TF8gcBxqTtqtfrqAt.jpg

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* Paso 4: Una ves este listo nuestra infusion la dejamos reposar por 4 minutos.

* Step 4: Once our infusion is ready, we let it rest for 4 minutes.

![PicsArt_05-17-09.58.54.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/marianis/23xyWxUPwwSk4KEvJFqMoFUCYeEuEcgAuErM6DDFxJh6P1TX3Xm7dZzF4pz2HP2m82JHA.jpg)

* Paso 5: Aca procedemos a colar nuestra bebida.

* Step 5:Here we proceed to strain our drink.

![PicsArt_05-17-09.58.02.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/marianis/23x1BALK9TCEeqyug5cCMKWDjHzQWuyY3YMXomSHDugCjimTSwUVvytHRjbzuMwz7ArtC.jpg)

Paso 6: Servimos nuestro té que ya esta listo y le agregamos miel al gusto conjuntamente con el zumo del limon.

Step 6: We serve our tea that is already ready and we add honey to taste together with the lemon juice.

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![PicsArt_05-17-09.55.13.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/marianis/23w2si7Rqwy5tz4KcYzHiwEKDnGFsV3F6DckdRHiNvUpCaK9EJaaz7ZoqMLAoChdr9irx.jpg)

invito a mis amigos @vemaya @nathyortiz @daysielena a participar en este hermoso concurso .

I invite my friends @vemaya @nathyortiz @daysielena to participate in this beautiful contest

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