*Hari berdampak positif pada aktivitas kesehatan pada dasarnya, setiap hari kita perlu mengingat stamina tubuh dan berolahraga, akankah kita temukan manfaat untuk kesehatan tubuh sepanjang hari? Hari ini saya akan memberikan sedikit masukan tentang kebaikan untuk berolahraga.* ![images.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmZwagLMK6RTLnsbsFJ1chxUT9kmcFKgU4hJnRz4Ap9qyf/images.png) [Source](https://www.google.com/search?q=aktivitas%20kesehatan%20pixabay&tbm=isch&safe=strict&tbs=rimg:CQQwV0tOW5n2Yb3CepYUFKGT&client=ms-android-oppo-rev1&prmd=inv&hl=id&sa=X&ved=0CBIQuIIBahcKEwjgm5qQgZnxAhUAAAAAHQAAAAAQDQ&biw=360&bih=672#imgrc=BhhtS0hZjbyvtM) Sebenarnya cukup banyak kegiatan yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, olahraga adalah satu-satunya cara terbaik untuk menciptakan kebugaran tubuh. Banyak dari kita yang melakukan aktivitas fisik di usia lanjut, sebenarnya hal ini sangat di anjurkan dari usia muda sampai lanjut usia untuk berolahraga. Jika kita rutin melakukan aktivitas fisik olahraga, dapat menghilangkan penyakit, olahraga dari pergerakan tubuh dapat menstabilkan kembali tekanan darah tinggi. Hal ini banyak kita patuhi agar terhindar dari penyakit. Olahraga sangat penting dalam kehidupan sehari-hari, terutama untuk melatih kan otot-otot pergelangan kaki dan seluruh anggota tubuh. Olahraga sangat didorong oleh kesehatan tubuh kita sehari-hari, banyak aktivitas yang terkandung dalam olahraga. **Fungsi olahraga** * Memperlancar peredaran darah ! * Menjaga kesehatan tubuh ! * Mengeluarkan keringat yang membeku ! * Menghasilkan tubuh yang sehat ! * Dan masih banyak lagi ! Di dalam kehidupan sehari-hari kita perlu mengkonsumsi makanan yang sangat seperti buah-buahan dan makanan yang bergizi lainnya. Air Putih merupakan air yang sangat banyak kegunaan nya untuk kesehatan, setiap hari kita dianjurkan untuk menghabiskan air putih sekitar 5 liter, tujuannya untuk mengeluarkan keringat yang membeku di tubuh dengan menggantikan ion pada tabuh kita. **Waspadai mengkonsumsi makanan yang mengandung pengawet** Sebenarnya ini adalah hal yang sering terjadi sepanjang hari, banyak dari kita yang mengkonsumsi makanan yang mengandung pengawet, baik dari Snack dan jenis makanan lainnya yang banyak di jual di pasaran. Bahan-bahan yang terkandung dalam makanan yang di pasaran umumnya mengandung pengawet, contohnya seperti mie instan, makanan kering ini banyak mengandung pengawet dan banyak mengandung lemak, sehingga membuat kita lebih cenderung untuk menghindari nya. **Pergerakan yang sehat** Menjaga pola makan yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, mengkonsumsi makanan bergizi dan seimbang. Sangat dianjurkan untuk menghabiskan air putih 5 liter sepanjang hari, melakukan aktivitas olahraga di pagi hari bahkan di sore hari untuk menjaga kesehatan tubuh. Best regards @imamalkimas @mudajuli @lidiasteem @ahyar92 @goodybest