Hola maravillosa gente de la comunidad **Steemit Nursery,** esta vez quiero compartir con ustedes algunos consejos sobre este tema que es muy importante para esas personas que se sobre esfuerzan cada día y se siguen exigiendo cada vez más y que también tienen mi admiración porque no toda persona hace lo que hacen, es por eso que quiero compartir con ustedes estos consejos que pueden ayudar a esas grandes personas que se exigen mucho.

![Aprende-cómo-pasar-tiempo-a-solas-con-estos-tips-1.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmVzdiGtceF3dnZPfRtiQXtCZy4iZxEkVJE8Hk4k6cZsqh/Aprende-c%C3%B3mo-pasar-tiempo-a-solas-con-estos-tips-1.jpg) [Fuente](http://www.0800flor.net/wp-content/uploads/2017/05/Aprende-c%C3%B3mo-pasar-tiempo-a-solas-con-estos-tips-1.jpg)

Tomarse un tiempo a solas sirve para equilibrarse, más comúnmente en esas etapas en las que uno se siente sobrecargado, no es necesario pensar tanto que estas ocasiones tienden a provocar cambios en los pensamientos y emociones.

Actualmente existe muchas prácticas de meditación que esto claro incluye estar solos, unas de estas prácticas es pasar un tiempo en algún lugar tranquilo, pero con absoluto silencio y soledad, sin siquiera tener algún contacto con las personas. Tal vez hay personas que les costaría ya que no estamos acostumbrados a un nivel tan bajo de estimulación, para hacer esto, claro está que se necesita de una gran determinación ya que este es un ejercicio entre quienes meditan es premisamente porque obtenemos beneficios. **“La soledad, bien gestionada, empodera.”**

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La compañía en ocasiones agobia

Las relaciones sociales puede que en ocasiones exigen mucho de nosotros y más cuando muy amplias y estrechas, también claro estas relaciones nos generan satisfacciones. Sin embargo, sin darnos cuenta, es algo en el cual invertimos mucho tiempo y energías.

![ro-solo.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmbWRfWA4uavKWVkRkrYTp2kBDkrTrTakzuuu2uUJCTEnJ/ro-solo.jpg) [Fuente](https://televisaregional.com/wp-content/uploads/2021/06/ro-solo.jpg)

En muchas ocasiones por esto que no nos damos cuenta, terminamos viviendo en función a los demás, el trabajo, la familia, la pareja, los amigos…. Hay muchos de los ámbitos sociales el cual cada uno de ellos tiene sus exigencias y sus tensiones. Pasar tiempo a solas es una manera de volver a concentrar nuestras energías y atención en nosotros mismos. **“Una oportunidad de ser egoístas sin sentir culpa alguna.”**

![DQmcSyLhRxGwbjfHgn3exG48hbRWWMS5rEeS9VkJTDFatbW_1680x8400.png](https://steemitimages.com/DQmcSyLhRxGwbjfHgn3exG48hbRWWMS5rEeS9VkJTDFatbW/DQmcSyLhRxGwbjfHgn3exG48hbRWWMS5rEeS9VkJTDFatbW_1680x8400.png)

El tiempo a solas nos pone Sensible

En la soledad se agudizan nuestros pensamientos, se afila el ingenio, puede que al principio nuestros pensamientos pueden ser dispersos, pero también es normal que después vallan adquiriendo una forma distinta.

![mujer-tener-algun-tiempo-solas-casa_23-2148953537.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmYPrZZhXa2Q5p8Npfi2aaSz5NzJJzGRtNWb47vPkd7LHW/mujer-tener-algun-tiempo-solas-casa_23-2148953537.jpg) [Fuente](https://image.freepik.com/foto-gratis/mujer-tener-algun-tiempo-solas-casa_23-2148953537.jpg)

Si uno pasa mucho tiempo a solas, el efecto es que poco a poco no sentiremos sensible, esto quiere decir que comenzamos a darnos cuenta de ideas y sentimientos de los que quizás no éramos consientes

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Efectos en el Cerebro

**Hay estudios que podemos encontrar sobre la soledad que señala que la soledad y el silencio benefician los pliegues de la corteza cerebral.** El resultado de esto, es que nos vuelve más hábil en el procesamiento de información, cuando volvemos a nuestras vidas normales, nos damos cuenta de que podamos memorizar y aprender más fácilmente, le sacamos mayor provecho a cualquier actividad volviéndonos más productivos.

![Taller-una-mente-libre-y-sana.-e1606770848183.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmZcyM9aMHpCKjjuBLjpMWvPisZJzEvLdxb9jDt7q1uDdR/Taller-una-mente-libre-y-sana.-e1606770848183.jpg) [Fuente](https://canvi.org/canvi-ong/uploads/2020/11/Taller-una-mente-libre-y-sana.-e1606770848183.jpg) ![DQmcSyLhRxGwbjfHgn3exG48hbRWWMS5rEeS9VkJTDFatbW_1680x8400.png](https://steemitimages.com/DQmcSyLhRxGwbjfHgn3exG48hbRWWMS5rEeS9VkJTDFatbW/DQmcSyLhRxGwbjfHgn3exG48hbRWWMS5rEeS9VkJTDFatbW_1680x8400.png)

Cosas a tener en cuenta…

Lo ideal es que podamos contar con al menos 10 o 20 minutos a solas, no significa quedarnos solos y permanecer encerrado, sino de tener un espacio donde podamos sentirnos en paz con nosotros mismos, para que en aquellas ocasiones donde nos sobreesforzamos de mas y nos sentimos agobiados, lo mejor es tomarse un momento para estar a solas y medidar, ya que esto no solo nos cansa y nos pone en un estado mental mal, sino que suele pasar que en este estado podemos decir palabras el cual pueden herir a las personas, es una de las razones porque debemos hacerlo y mantenernos bien

Bueno amigos espero les haya gustado mi publicación, que también les haya parecido instructiva para aquellas personas que se esfuerzan cada dia y se sienten agobiados o sobrecargados, que también los admiro tanto por ser asi, pero también se hacen daño, y que si se toman el tiempo para poder hacer este se darán cuenta que será una experiencia que puede merecer la pena, muchas gracias y muchas bendiciones.

![DQmcSyLhRxGwbjfHgn3exG48hbRWWMS5rEeS9VkJTDFatbW_1680x8400.png](https://steemitimages.com/DQmcSyLhRxGwbjfHgn3exG48hbRWWMS5rEeS9VkJTDFatbW/DQmcSyLhRxGwbjfHgn3exG48hbRWWMS5rEeS9VkJTDFatbW_1680x8400.png) Si quieres saber mas de mi, dejare aquí mi [Logro 1](https://steemit.com/hive-172186/@brayanastro1997/logro-1-mi-presentacion-brayanastro1997)