![6.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmYNAzoAjYyATH8J8Ypf8T24wSUTAPbHkihsB3gmyMghB2/6.jpg) **_{Imagen realizada en Canva.}** ![12.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmPyyWHU3EeSNDudG5WstEdAN5TgfQBLSJ4x2YdKGqnSmn/12.jpg) #### Hola amigos de Healthy Steem ***********

Un placer estar en esta comunidad , compartiendo un tema tan importante y fundamental , como lo es la alimentación , realizado este concurso por la amiga @helengutier2 .

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- Define con tus propias palabras que es para ti una alimentación saludable.

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Tener una alimentación saludable implica muchas cosas ,es seguir y dejar algunos alimentos que nos puede ocasionar y alteran ciertos valores en nuestro organismos como las grasa , las frituras , el azúcar .

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Podemos incorporar en nuestra alimentación mas verduras , hortalizas y proteínas como pollo y huevo . Hacer un menú balanceado , dejando las harinas y el azúcar . Siempre incorporo a mi menú verduras que ayudan a fortalecer nuestro organismo y mantenernos mas sanos .

Realiza un análisis acerca de tus últimos tres días piensas que has comido saludable?

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![salad-2685961_960_720.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmbFsmDuH1qTRpLctgpRKS6ccyHy9KhbEuefZSa7YHQu4s/salad-2685961_960_720.jpg) _{[Fuente](https://pixabay.com/es/photos/ensalada-queso-tomate-vegetal-2685961/)}

En los últimos meses , he tratado de comprar mas verduras y hortalizas y las he ido incorporado a mi menú diario del día para disminuir un poco las harinas ya que estoy un poco subida de peso y necesito bajar de peso ya que el índice de masa corporal esta un poco elevado , así que he decidido mejorar mi estilo de vida , no consumir gaseosas y dulces .

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Realiza un menú con los alimentos de tu región que puedan armónicamente hacer una alimentación saludable.

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Actualmente aquí en Venezuela , se puede conseguir verduras como la yuca , la papa , los vegetales y podemos incorporar a nuestra comida .

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Eres capaz de cambiar tu dieta actual por una saludable o te Es complicado?

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Si soy capaz de cambiar mi dieta por una mas saludable para que mi salud ,no se vea afectada y poder tener una vida mas saludable ya que existen muchas enfermedades que suelen presentarse debido a los hábitos alimenticios , o por estilo de vida , debemos tener un equilibrio entre una alimentación , realizar ejercicios para cuidar nuestro cuerpo .

****************** |Invito a participar en esta oportunidad a las amigas @sariana23 , @aspiya , @paholags . | |---| **************** ##### Si podemos incorporar a nuestra alimentación , alimentos sanos y ricos en fibras para que nuestro organismo este mas saludable .🥒🥦 *************** ###### Gracias por su tiempo en leer mi publicación . ###### Les Comparto un poco mas de mi . [@jenniferm](https://steemit.com/hive-172186/@jenniferm/logro-1-mi-presentacion-es-steemit-or-mi-nombre-de-usuario-es-jenniferm) ![12.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmdZaAe8ViLe2NruZawPtWzie9zaZc3Ui8Gmo7vVq928Ch/12.jpg) ![1.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmVJ9schZWbBQioR3jWD48r4JoUvrN4FR65yAg7JST2XHt/1.jpg)