hola querido diario me levante temprano como a las 7:00 de la mañana dando gracias a Dios por este dia que empezaba de inmediatamente me bañe y me cepille los dientes, luego desayune de forma rapida y comiendo poca comida porque iba hacer ejercicio y salir a trotar en esa mañana ![IMG_20210623_173739.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmbBJFCDcVBnUqTpnhxSKcSYfuad7kebgF6TY8uuvrVN4r/IMG_20210623_173739.jpg)

aqui me encontraba trotando

sali con muchas ganas y trote unos 30 minutos para ejercitar el cuerpo de manera saludable, asi que empeze mi recorrido por las cercanias de mi apartamento y saludando a los vecinos que estaban en la calle y en el camino me encontre a un abuelito que tenia como 70 años trotando y me quede sorprendido con su nivel fisico era muy superior a muchos jovenes que estaban haciendo ejercicio en ese momento ![IMG_20210623_173910.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmbnmDmK3jrfmZubuY6d4KkT6K6Enr2741XVEfXYKQy8Mo/IMG_20210623_173910.jpg)

esta fue la calle donde hice parte de mi rrecorrido

Aqui hice parte de mi ejercicio matutino y estuve muy bien me cayo de manera saludable para mi cuerpo ---

🍌Luego llegue preparando una rica receta que invente

![IMG_20210624_131055_HDR (2).jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmXkM5zMkqquLtwM9UpKybcrYPpqjrpYFJR9uHMCfUhHgt/IMG_20210624_131055_HDR%20(2).jpg) ![IMG_20210624_131406_HDR.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmasccWrsQuprxM969H1czb3riCW9hHXqWx6tSwsB1B6w4/IMG_20210624_131406_HDR.jpg) compre un kilo de cambur maduro y decidi preparar esta receta que salio de mi mente y de mis conocimientos com cocinero ya que trabaje en un restaurante durante casi dos años seguidos, la recete se trata de cortar los cambures de forma redonda como vemos en la foto y colocarlos en una bandeja a su gusto para hornearlos ![IMG_20210624_131609_HDR.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmTx6KS7fo37H5cxvrb9sZvcVL27apBfctoD8wuzujMmew/IMG_20210624_131609_HDR.jpg)

hay que colocarles un poquito de aceite y untarles mantequilla solo una cucharada

![IMG_20210624_131752_HDR.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmaZBRUTozbLCTsv3eotMn1NoJeV84GxswQYuwCXXcXxTU/IMG_20210624_131752_HDR.jpg)

se le coloca unas 4 cucharadas de azucar y una pisca de sal para luego meter la bandeja en el horno a unos 180 grados y tienes que dajrlo alli en el horno unos 25 minutos aproximadamente, esta receta la invente yo mismo hace mucho tiempo y tenia rato que no la volvia a hacer en mi casa hasta el dia de hoy que me propuse hacerla y la prepare --- ![IMG_20210624_141159_HDR.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmcg8JqMkhqioRT5Lj3mQvkDBSbfhNTdzn6DPRtadR7t3u/IMG_20210624_141159_HDR.jpg) Despues que ya se cocino la servi en su propia cascara previamente lavada de manera con cuidado ya que estaba un poco caliente porque estaba recien horneado el cambur . --- ![IMG_20210624_141721_HDR.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmWhMbr2FPazzpYfs3e4yk7rS95zvhKvmUcKEQZU9qznCy/IMG_20210624_141721_HDR.jpg) Luego de servido le raye un poco de queso duro y este es el acabo final del plato, de verdad que me encanto hacer esta deliciosa receta casera inventada por mi mismo, espero que les haya gustado los invito a que hagan algo diferente en su dia a dia asi seran originales en steemit a la hora de subir buen contenido. ![IMG_20210624_141924_HDR.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmR7EbQF49C2pVPRmT719E1x8em2duFoWqdH2uNAJHLLPF/IMG_20210624_141924_HDR.jpg)

a disfrutar las bananas horneadas

--- ***Este fue mi dia espero que les guste de verdad saludos hasta luego Dios me los bendiga a todos grandemente Amen @josemchado*** **fotografias propias| por mi telefono blu c5**