## Hai teman Steemian selamat malam

Hari ini saya ikut kontes dengan topik menarik "Mengontrol kemarahan" dan saya mengundang temanku sesuai nama akun @molida, @alee75, @humaidi dapat klik link nya [Disini](https://steemit.com/hive-188619/@cotina/steemit-engagement-challenge-s18-w5-or-controlando-el-enojo-controlling-anger)

- Ambil selfie yang menyimulasikan wajah marah Anda dan tunjukkan kepada kami.

![20240620_230524.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmX8soBRM89xwHXiTzwGcyTwfmJkP6nNXCWNMv7xQxX79a/20240620_230524.jpg)**Foto selfie saya saat sedang marah** ***Tampak marah bisa membuat wajah berubah jadi merah, tangan seperti mau meninju, beginilah keadaannya jika saya sedang marah***

- Apakah kamu termasuk orang yang mudah marah?

Saya merasa berada ditengah-tengah alias netral, tidak terlalu sabar dan juga tidak terlalu gampang tersulut emosi. Misalnya menghadapi candaan atau di permainkan yang bisa di toleransikan saja supaya tidak terpancing menjadi marah maka saya berupaya melupakan kondisi tersebut. Lebih ke faktor apa yang dapat menyebabkan saya marah saat itu kalau kejadian yang sangat fatal maka mesti ada ketegasan untuk meluruskan kembali dengan intonasi tekan suara yang keras atau istilahnya di bentak dengan teguran keras. Untuk dalam hal kecil atau yang terasa sepele disini saya akan mengendalikan amarah karena energi panas itu tidak perlu selalu menguasai diri ku. Bagaimana suasana hati kita disaat hendak marah juga sebenarnya mempengaruhi gerakan tubuh sampai tangan bisa mengepal dan raut wajah akan berubah terlihat sedang di kuasai amarah. Terkadang terbawa pada saat apabila suasana hati kita sedang buruk, pastilah kita mudah marah bahkan dalam hal yang sepele sekalipun. Namun disaat suasana hati sedang baik, saya pribadi akan seberusaha mungkin mempertahankan suasana hati saya tersebut dengan segala upaya untuk tidak marah dan tersulut emosi, terkadang lebih baik menghindar atau pergi dari lokasi yang aura nya sudah tidak baik. Saya hadapi dengan sedikit senyuman terus melangkah meninggalkan situasi yang terus memancing amarah ku

- Situasi apa yang membuat Anda kehilangan ketenangan dan suasana hati menjadi buruk?

![punch-316605_1280.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmc6HmtUhZVrwkGZwGnYXxz6BogsCfuafAkdnMDfgAjPoH/punch-316605_1280.jpg)[Sumber Gambar](https://pixabay.com/id/photos/memukul-tinju-tangan-kekuatan-316605/)

Saya dapat kehilangan ketenangan dan merasakan suasana hati yang buruk ketika berhadapan dengan situasi dimana saya merasa mendapatkan tekanan dalam pekerjaan atau dipojokan ketika dalam percakapan, seolah-olah apapun yang saya lakukan selalu di nilai salah. Efek dari terus mengalami permasalahan yang bertubi mempengaruhi suasana hati, apalagi pada saat keuangan sedang sulit tentu bawaannya akan mudah marah. Dampaknya akan mengalami stres kadang pada saat sekedar untuk berbicara tanpa sengaja akan marah membuat orang disekitar akan merasa tidak nyaman. Rasanya akan sangat menguras emosi disaat kita harus berbicara dengan orang lain apalagi pembicaraan atau orang yang menjadi lawan bicara membuat kita kesal. Terlebih-lebih apabila pembicaraan itu berkaitan dengan pertanyaan-pertanyaan yang harus dijawab, rasanya emosi sekali

- Beri tahu kami alasan terakhir yang membuat Anda marah.

![incredible-hulk-1710710_1280.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmUMQVAznvGPVSULo9N9zEes3JSmYKriw9M1mYZSNyXwP2/incredible-hulk-1710710_1280.jpg)[Sumber Gambar](https://pixabay.com/id/photos/hulk-yang-luar-biasa-super-hero-kuat-1710710/)

Terakhir kali saya marah adalah karena rasa kesal ketika ada yang merusak spion mobil sampai patah dudukannya dimana pada saat itu saya sedang belum gajian namun harus mencari pinjaman untuk memperbaiki sesuatu dari perbuatan orang tidak dikenal. Sesuatu perbuatan kesalahan yang cukup merugikan dan membuat saya amat kesal. Terkadang saya kembali tenang setelah menyadari bahwa hari ini mungkin inilah ujian untuk melatih kesabaran ku sampai dimana mampu terjaga. Untungnya saya memiliki sahabat yang mereka sendiri pun selalu berusaha untuk bersedia disaat saya merasa membutuhkan seseorang. Alih-alih menyalahkan saya seperti yang dilakukan oleh orang lain disaat saya melakukan kesalahan, mereka menanyakan keadaan saya. Mereka langsung menghibur saya dan mengajak saya untuk membahas topik lain sebagai obrolan dengan penuh lelucon mereka. Mereka berhasil membuat saya tertawa ditengah rasa sedih dan keterpurukan dan saya amat bersyukur akan hadirnya mereka

- Apakah menurut Anda marah adalah hal yang buruk atau negatif?

![ai-generated-8807075_1280.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmfPrtMJ9RoZ8kWXqp9HBPo3DFPyXVc7Ban6kZeyqtyAE5/ai-generated-8807075_1280.jpg)[Sumber Gambar](https://pixabay.com/id/illustrations/ai-dihasilkan-amarah-ledakan-marah-8807075/)

Dampak buruk ataupun negatif, dari marah - Merupakan suatu emosi yang secara fisik mengakibatkan peningkatan denyut jantung, tekanan darah, serta tingkat adrenalin yang kurang baik - Orang yang sedang marah membuat emosi tidak stabil suka membentak ketika berbicara akibatnya orang lain akan takut dan trauma - Disaat emosi marah timbul dan seseorang melakukan perbuatan buruk seperti menghancurkan barang atau menyakiti siapapun dan apapun disekelilingnya ini lebih berbahaya lagi - Emosi yang mudah meledak disaat kapasitas seseorang menahannya sudah tak mampu lagi dan itu akan menimbulkan kekacauan yang lebih besar lagi - Emosi marah haruslah dikelola dengan baik, disaat kamu merasa marah sebaiknya tetap duduk dan jangan berdiri atau pergilah berwudhu karena air akan memadamka setiap emosi tersebut Demikianlah tulisan saya dalam rangka berpartisipasi di dalam topik kontes yang menarik ini |Salam spesial buat semua teman Steemian ku | |----| |Tentang Saya 👉[@waterjoe](https://steemit.com/hive-172186/@waterjoe/perkenalan-diri-saya-yang-memiliki-akun-waterjoe--introducing-myself-who-has-an-account-waterjoe-10-03-2021) | |----|