![1637304076095-1637304134310.gif](https://cdn.steemitimages.com/DQmTrWJfp5ERUi7csL1Qfzn8eScLpGyWbouvMt4sABexRrg/1637304076095-1637304134310.gif) [Fuente Editada:](https://www.google.com/search?q=insomnio&client=ms-android-transsion&prmd=ivnx&sxsrf=AOaemvKCJgUncq9p5r9RQlJoBI9zWk3UPg:1637346315574&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwjQ2o2shqX0AhVzRTABHVnIC2cQ_AUoAXoECAIQAQ&biw=360&bih=676&dpr=2#imgrc=mefi4hEcJepO8M) --- ***

Buenas amigos de la plataforma y la hermosa comunidad de #steemvenezuela el día de hoy me uno con mi participación al viernes de #sv-psicologia dónde les hablaré del insomnio con la temática libre que se dió el día de hoy.

*** ### 1- ¿Que daños psicológicos puede generar el insomnio? ---

Puede generar múltiples afecciones mentales como alteración del proceso cognitivo a la hora de tomar decisiones, también puede generar depresión, ansiedad e irritabilidad.

### 2- ¿Cuáles son las causas del insomnio? ---

El insomnio es un trastorno que se presenta por múltiples causas a lo cual entre ellos los más comunes son el estrés, cansancio, falta de ejercicio, problemas personales, entre otros. todos estos síntomas están relacionados al trabajo, escuela o la salud, es importante buscar rápidamente solución, ya que el no dormir no genera múltiples patologías en nuestro organismo.

### 3- ¿Qué hacer cuando no se puede dormir? ---

Cuando se empieza a tener dificultad para agarrar el sueño por las noches lo que debe hacer para empezar es ajustar su horario de dormir y de levantarse, a lo cual deberá hacer diariamente, también debe buscar relajar su mente, distraerse leyendo un libro es bueno o realizar alguna actividad física, otra de las cosas que puede hacer es optar buenas posturas para dormir y buscar un colchón cómodo que le permita conciliar bien su sueño.

### 4- ¿Qué le ocurre al ser humano cuando no duerme lo suficiente? ---

Cuando no se duerme lo suficiente lo general es que persona se siente cansada, sin ánimos y con un descontrol mental que afecta su rendimiento o desempeño que le puede impedir pensar con claridad, reaccionar rápidamente ante un hecho. Además por no dormir lo suficiente se descontrola el organismo, por lo que puede perder el apetito, si es muy largo el tiempo sin dormir puede sufrir de temblores y arritmias cardíacas.

### 5- ¿Cuánto tiempo podemos aguantar sin dormir? ---

Según estudios la persona con más de 5 días sin poder dormir tiende a sufrir alucinaciones, alterar la mente y los pensamientos, es probable sufrir también de deficiencia orgánica. Los síntomas por no dormir empiezan a notarse rápido en el cuerpo, a las 18 horas sin dormir se pueden sentir algunos síntomas como cansancio o fatiga.

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