**ŚWIADOMY SEN**

Dziwne, cudowne, a nawet niemożliwe rzeczy regularnie zdarzają się w snach, ale ludzie zwykle nie zdają sobie sprawy, że wyjaśnieniem jest to, że śnią. "Zwykle nie oznacza zawsze" i istnieje bardzo znaczący wyjątek od tego uogólnienia. Czasami śniący poprawnie rozumieją wyjaśnienie dziwnych wydarzeń, których doświadczają, i skutkiem są świadome sny.

--- ![](https://storge.pic2.me/cm/3200x1800/567/556613eabcdea.jpg)_[Source ](https://imgur.com/gallery/Q7Rfz)_ ---

Świadomy sen jest znany od wieków, ale do niedawna pozostawał rzadkim i mało zrozumiałym zjawiskiem. Świadome sny mogą być użyte do walki z koszmarami, jako narzędzie do poznania siebie lub rozrywki. W snach, w których śniący ma wystarczająco wysoki poziom kontroli nad treścią snu, każde pragnienie może zostać zrealizowane.

---

Sny są fizjologicznymi stworzeniami podobnymi do halucynacji, które występują podczas spania. W ciągu jednej nocy śnimy przez 1,5 do 2 godzin. Występują one w fazie REM "Rapid Eye Moves". Jeden cykl marzeń trwa 90 minut. Na początku nocy fazy REM są krótkie i trwają około 10 minut. Z czasem fazy stają się dłuższe, nawet do 45 minut. Jednocześnie fazy NREM są skracane.

--- **FAZY SNU** ---

Zasypiając wchodzimy w fazę NREM - 1. W tej fazie widzimy charakterystyczne, kolorowe obrazy. Trwa to kilka minut.

---

Podczas fazy NREM - 2 funkcje fizjologiczne zwalniają, tracimy kontakt z rzeczywistością, a fale mózgowe są przedłużone.

---

Faza NREM - 3 pojawia się pomiędzy 30, a 45 minutami po zaśnięciu. W tej fazie zawarte są fale delta. Trwa kilka minut i pozwala ciału przejść do fazy NREM - 4.

--- ![](https://www.howsleepworks.com/images/hypnogram.jpg)_[Source ](https://www.howsleepworks.com/types_cycles.html)_

Faza NREM - 4 to etap głębokiego snu (czasami nazywany snem delta), stanowi 10–15% całkowitego czasu snu. Wszystkie funkcje fizjologiczne są maksymalnie wolne i rozluźnione, a mózg wytwarza najwolniejsze fale delta. Podczas tej fazy występują takie zjawiska, jak lunatykowanie lub moczenie nocne. Następnie ciało ponownie przechodzi przez fazy NREM - 3 i NREM - 2, a następnie wchodzi w fazę REM. W tej fazie niektóre obszary mózgu są tak aktywne, jak w ciągu dnia, oczy wykonują szybkie ruchy i śnimy. W tym momencie nasze ciało ulega naturalnemu paraliżowi, dzięki czemu nie ranimy się podczas wykonywania nagłych ruchów podczas snu. W tej fazie istnieje największe prawdopodobieństwo osiągnięcia świadomego snu, którego osiągnięcie zależy od naszej samoświadomości.

---

Jeśli chodzi o percepcję sensoryczną samego zjawiska, nie jest to tylko próba związana z wizualizacją. Nasza rzeczywistość jest tylko snem w porównaniu do tego stanu! To jest powód, dla którego wielu nowicjuszy jest zszokowanych, gdy się w nim znajdują. Jeśli chodzi o percepcję, jest to tak naprawdę rzeczywistość równoległa.

--- ![](https://live.staticflickr.com/1574/25950874024_56f37c426f_b.jpg)_[Source ](https://www.flickr.com/photos/122127718@N08/25950874024)_ ---

Przebudzenie w świecie snów jest jak przebudzenie w świecie rzeczywistym ... z tym wyjątkiem, że nie jesteś związany prawami fizyki i możesz robić, co chcesz, bez trwałych konsekwencji. Praktyczną stroną zjawiska świadomego śnienia są naprawdę duże możliwości z tym związane. W tym stanie możesz podróżować po Ziemi, Wszechświecie i kontrolować wszystko, co się dzieje.

---

Wiele osób doświadczyło świadomych snów po przeczytaniu lub usłyszeniu o świadomym śnie po raz pierwszy. Z drugiej strony wiele innych stosuje różne techniki, aby lepiej zrozumieć istotę tego zjawiska i je zrealizować. Autosugestia to najprostszy sposób na uzyskanie tego stanu. Powinieneś po prostu iść spać z zamiarem przeżywania świadomego snu.

--- **DO INNYCH ZNANYCH METOD MOŻNA ZALICZYĆ:** - Prowadzenie pamiętnika snów, pozwalającego na zapisywanie snów i zapamiętywanie ich. - Zaobserwowanie określonych elementów podczas snu i rozpoznania ich we śnie. - Rozpoznanie działań, kontekstu i formy, jakie przybiera dana wizualizacja. - Ważna jest także koncentracja, dyscyplina i siła woli w postrzeganiu i ćwiczeniu świadomości snów. - Niektóre substancje, występujące naturalnie również w różnych ziołach, mogą pomóc osiągnąć świadomy sen. --- ![](http://www.finerminds.com/wp-content/uploads/2017/01/stay-in-lucid-dream.jpg)_[Source ](http://www.finerminds.com/consciousness-awareness/stay-in-lucid-dream)_ ---

Zjawisko to jest więc na ogół silnie związane z naszą „siłą umysłu”. Ludzie od dawna mają świadome sny, ale dopiero niedawno zostały udowodnione i wzbudziły zainteresowanie naukowców.

---

Pokazuje, jak mało wiemy o naszym „świecie” i jego wizerunku. Niektóre rzeczy są wciąż niewyjaśnione, ale nadal mamy do nich dostęp. Musimy tylko wiedzieć, jak w pełni wykorzystać ich potencjał i możliwości, które nam oferują.

--- **Odniesienia:** [1] http://users.telenet.be/sterf/texts/other/exploring_the_world_of_lucid_dreaming.pdf [2] https://www.obe4u.com/files/faza_pl.pdf [3] http://www.astraldynamics.pl/upload/Vision.pdf [4] https://www.howsleepworks.com/types_cycles.html