![running close.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmdP62Q77VgaVi626CSYGhwL9aV2CVsx6VDj1YSdNRWaxe/running%20close.jpg) Este es el incio de mi bitácora de running. Esto se me ocurrió porque desde principios de este año empecé a hacer entrenamientos de running, y a lo largo de estos últimos 2 meses de este año 2019, los he convertido en parte de mi rutina diaria. Mi objetivo final personal es correr los 21km (media maratón). Pienso que una maratón completa (42km) requiere de mucha mas dedicación, pero quien sabe tal vez... Aclaro que soy un completo y rotundo amateur en todo esto del running. Me he documentado autodidactamente por lectura de muchisimos articulos, web forums y algunos videos. Desde siempre me ha llamado la atención hacer running y correr largas distancias. Pero no fue sino hasta hace 3 años (2016) que me vi involucrado por primera vez, pero muy timidamente. Logré entusiasmarme gracias a una amiga que me comentó sobre las carreras y todo eso muy fervientemente. Y bueno salí, corrí y no llegué muy lejos. Sin embargo me desentusiasmé por cosas que pasaron y lo dejé. Hasta que este año vi la posibilidad de practicarlo, ya que la ciudad en la que me estoy quedando hay un buen tramo para correr.

Comenzando a entrenar

La primera vez que salí en enero no llegué ni a 1km de carrera continua sin detenerme a descansar. Seguí corriendo y deteniéndome. Llegué a la casa super molido y tuve dolores musculares en las piernas por 3 días. Así de tan mala forma estaba. Luego llegó mi mejor amiga @horty a quedarse un tiempo conmigo, y nos propusimos hacer entrenamientos juntos. Esto fue algo muy motivador y desde febrero lo empezamos a hacer muy enérgicamente. Al principio era algo complicado pq no sabíamos que hacer y solo trotabamos a un paso hasta que nos cansaramos. Luego me puse a investigar mucho sobre los entrenamientos y descubrí muchas cosas interesantes, que poco a poco compartiré por acá. Mencionaré el primer entrenamiento que realizamos: Medium Intensity Interval Training (MIIT) Se basa en caminar un tiempo y luego correr a intensidad media otro tiempo y repetir. Nosotros comenzamos con 5min caminando/5min corriendo. Luego aumentamos y actualmente vamos por 3/7. Hace poco me lesione levemente el pie y llevo 2 semanas sin correr para recuperarlo. No me duele ya. Pero hago todo lo posible para que se recupere completamente. Se que está primera entrada fue un poco larga, pero es porque era la introductoria. Tenía pensado comenzar esto el 1 de abril pero los apagones de Venezuela no me dejaban... Espero me sigan acompañando en Una Larga Travesía https://steemitimages.com/DQmaxy6a29upNYHJR9nPSjmV4jn87RkWX7iM7cPSZ2RNkcK/image.png