עברית אחרי האנגלית

Students that are reading this post, and actually everyone that was a pupil at the past, can understand the big question - How can we make the brain remember better? In fact, how can we encode the information so the retrieval will be accurate? Bad retrieval can be awkward, if you don’t remember your college name, or if you don’t know the answer in an exam. But it can be terrible, if you are a witness and you say wrong information! ![](https://steemitimages.com/DQmPTX7XorSEjD9MmmvMVSbDs4KN5qYtfh9eMssBu8rUupm/image.png) Emotions affect are memory! ================== My intuition was that happiness makes people remember. When you are happy, dopamine is released. Dopamine is also the material that at time of learning and reward, transfer the information in the brain (neurotransmitter). Surprisingly, turns out that at time of happiness, or different positive emotions, we tend to be with “relational memory”. At this state, we create connections between bits of information, and we see the reality as holistic and global. So it increases creativity, but decreases memory! When you are sad, different processes happen. Emotional enhancement of memory - EEM - is a phenomena that increases accurate memory. It make sense, because if something is making you sad, or angry, you want to remember exactly what is that thing and avoid it. EEM is increasing memory only for the specific item, but not to the context. For example, it is common that people who were robbed, report a lot of information about the weapon that the robber held, but they do not remember how the robber looks. It happens because the weapon caused emotional arousal, therefor EEM, so all the things that are not weapon, do not go through encoding. To this point, the conclusion is that are memory is not prefect. Either we remember roughly, because we were happy, so we did not pay attention to details, or the opposite will happen: we remember only the details of the main item in a negative emotion situation. I’m sure you are thinking, hey, it’s not true. Sometimes I’m not happy and not sad, just hanging out, apathetic. And still I do not remember everything - I will be really happy to read your explanations for the for this forgetting. How can you remember event that never happened? ================================ An extremely interesting phenomenon is false memory. This is the name of one remembering something that didn’t happen to him, or at all. When we are sad, we form less false memories (about the main event - we don’t remember much about the context). Therefor, if you are afraid of remembering things that never happened, and of writing nonsense at the exam, keep sad. By the way, also too sad is not good for memory. People with clinical depression tend to form a lot of false memory - only for negative events. Maybe this is part of the depress loop. ![](https://steemitimages.com/DQmW2BYwJw3eugYLrVaymdQVKaqx6JRA7R5MKBZuvD48Veo/image.png) On the other hand, like you realized, it is also good to be happy. Positive emotions help us to connect different type of information and build a deep understanding. So now tell me - which kind of memory problem do you prefer?

לא קל בתקופת מבחנים ========== הסטודנטים שקוראים כאן (ונאבקים עם תקופת המבחנים!!), ובעצם כל מי שהיה בעברו תלמיד, מבינים מאוד את השאלה - איך אפשר לגרום למוח לזכור טוב יותר? או למעשה, איך אפשר לקודד את המידע כך שהשליפה שלו תהיה מדוייקת? ![](https://steemitimages.com/DQmVLWqWjA4766oXxpt1R25tnvwubKFY8GHGbxdweLxpJgM/image.png) שליפה לא נכונה של מידע יכולה להיות מביכה, אם לדוגמא לא זוכרים שם של אדם, או שוכחים את התשובה הנכונה במבחן. אבל שליפה לא נכונה של מידע יכולה גם להיות ממש נוראית, אם אתם עדים במשפט, ואתם אומרים פרטים שהם לא נכונים! הרגש משפיע על הזכרון! =========== האינטואציה שלי היתה שדוקא שמחה תגרום למידע להיות מדוייק יותר. בזמן שמחה מופרש דופמין, שהוא גם החומר שבזמן למידה ותגמול, מעביר את המידע במוח (נוירוטרנסמיטר, או בעברית: מוליך עצבי). אבל, מסתבר שדוקא בזמן שמחה, או רגשות חיוביים אחרים, אנחנו נוטים להיות עם זיכרון יחסותי. במצב כזה, אנחנו יוצרים חיבורים בין דברים, ולראות את המציאות כהוליסטית וגלובלית. זה יכול להגביר יצירתיות, אך זה פוגע בזיכרון! במצב של עצב, לעומת זאת, קוראת תופעה של "שיפור רגשי של זכרון" (emotinal enhancment of memory - EEM). ה-EEM גורם לכך שהמידע יזכר טוב יותר. מבחינה אדפטיבית זה הגיוני, בגלל שאם קרה משהו שגרם לנו לעצב, או לכעס - אנחנו נרצה לזכור היטב מהו אותו דבר ולהימנע ממנו.מסתבר שה-EEM מגביר זיכרון לפריט מסויים, אך לא לדברים מסביב. לדוגמא, בסיפורים רבים על שוד, אנשים מדווחים שהם זוכרים את כלי הנשק בצורה מעולה - אך הם לא שמו לב לפרצוף של השודד. פשוט, הנשק גרם לעוררות רגשית ולפיכך ל-EEM, כך שכל מה שהוא לא נשק, לא עובר קידוד ולא נכנס לזיכרון. אז שמתם לב שהזיכרון שלנו לא מושלם. או שנזכור בערך את מה שקרה, בגלל שהיינו שמחים, ולא ממש שמנו לב לפרטים, או שיקרה בדיוק ההפך: נזכור רק את הפרטים, אבל לא נזכור את הקשר ביניהם! לכל מי שחושב לעצמו, היי, לפעמים אני לא שמח ולא עצוב, סתם מסתובב לי בעולם, באדישות כזו, ועדיין אינני זוכר - אני אשמח לקרוא מחשבות שלך למה לדעתך זה קורה? איך אפשר לזכור מה שלא היה? ============= תופעה ממש מעניינת שמתרחשת לפעמים היא "זכרון שגוי" (false memory). במצב של זיכרון שגוי, אדם זוכר מאורע שלא קרה לו, או מידע שלא היה. כשאנחנו עצובים - אנחנו מייצרים פחות זכרונות שגויים (על הפריטים עצמם! ההקשר מראש לא חזק)! לכן, אם אתם חוששים לזכור דברים שלא היו, ולכתוב שטויות במבחן, תשמרו על מצב רוח עצוב. אגב, גם עצוב מידי זה לא טוב. אנשים עם דיכאון נוטים לייצר הרבה זכרונות שגויים דוקא על מאורעות שליליים, ואולי זה חלק מהלופ של הדיכאון. מצד שני, כפי שכבר הבנתם, לפעמים דוקא עדיף להיות שמחים - זה עוזר לנו לחבר בין פיסות מידע שונות ולייצר הבנה חדשה ועמוקה יותר. השאלה האמיתית היא איזה סוג של בעיית זכרון אתם מעדיפים?

https://steemitimages.com/DQmYcNuMgSuHoAitQRjYL76N6ngzoaTv6dwxsumwpznKuCK/image.png photos credit: www.pexels.com **References:** (sorted by the importance to this post) * Storbeck, Justin, and Gerald L. Clore. "With sadness comes accuracy; with happiness, false memory: Mood and the false memory effect." Psychological Science 16.10 (2005): 785-791.‏ * Zoladz, Phillip R., et al. "Brief, pre-learning stress reduces false memory production and enhances true memory selectively in females." Physiology & behavior 128 (2014): 270-276 * Brainerd, C. J., Holliday, R. E., Reyna, V. F., Yang, Y., & Toglia, M. P. "Developmental reversals in false memory: Effects of emotional valence and arousal". Journal of Experimental Child Psychology, (2010). 107(2), 137-154.‏ * Pesta, Bryan J., Martin D. Murphy, and Raymond E. Sanders. "Are emotionally charged lures immune to false memory?." Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition 27.2 (2001): 328. * Joormann, Jutta, Bethany A. Teachman, and Ian H. Gotlib. "Sadder and less accurate? False memory for negative material in depression." Journal of Abnormal Psychology 118.2 (2009): 412.