জীবনে ভালো থাকা মানসিক শান্তি ও সুখ অর্জনের জন্য কিছু সিদ্ধান্ত নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ এর মধ্যে অন্যতম একটি হলো আপনি কার সঙ্গে মিশছেন কার সঙ্গে সময় কাটাচ্ছেন এবং কার প্রভাবে আপনার মন-মেজাজ বদলে যাচ্ছে আমরা সবাই জানি সব মানুষ একরকম নয় কেউ আমাদের ভালোবাসে সম্মান করে পাশে থাকে আবার কেউ কেউ এমনও আছে যারা আমাদের প্রতিনিয়ত কষ্ট দেয় মানসিকভাবে ভেঙে ফেলে আত্মবিশ্বাস নষ্ট করে এমন মানুষদের কাছ থেকে দূরে থাকাটাই বুদ্ধিমানের কাজ।
Pexels:
সবার প্রতি রইল আমার আন্তরিক ভালোবাসা ও শুভেচ্ছা আশা করি সবাই ভাল এবং সুস্থ আছেন।
বেশি কথা না বলে চলুন আমরা মূল আলোচনায় চলে যায়।
মানুষের আচরণ কেন গুরুত্বপূর্ণ আমাদের চারপাশের মানুষের আচরণ আমাদের জীবনে বড় প্রভাব ফেলে একটি ভালো কথা আমাদের দিনটা সুন্দর করে দিতে পারে আবার একটি খারাপ মন্তব্য মন খারাপ করে দিতে পারে পুরো সপ্তাহের জন্য আপনি যদি এমন মানুষের সংস্পর্শে থাকেন যারা সবসময় নেতিবাচক কথা বলে আপনাকে ছোট করে দেখে কিংবা আপনার দুর্বলতা নিয়ে হাসে তাহলে ধীরে ধীরে আপনি নিজেকেও তুচ্ছ ভাবতে শুরু করবেন এমনকি আপনি নিজের প্রতি আস্থা হারিয়ে ফেলবেন।
প্রতিনিয়ত কষ্ট পাওয়ার কিছু সাধারণ লক্ষণ
অনেক সময় আমরা বুঝতেই পারি না যে কোনো একজন মানুষ আমাদের ক্ষতি করছে নিচে এমন কিছু লক্ষণ দেওয়া হলো যেগুলো বুঝতে সাহায্য করবে আপনি কষ্টদায়ক আচরণের শিকার কি না তাদের সঙ্গে দেখা হলে আপনার মন খারাপ হয়ে যায়
তারা আপনার সফলতা বা আনন্দের সময় পাশে থাকে না আপনার ভুলগুলো বারবার মনে করিয়ে দেয় ভালো দিকগুলো কখনও প্রশংসা করে না আপনার কথার মূল্য দেয় না ছোট করে দেখে সবকিছুতে দোষ আপনার তাদের কোনো ভুল নেই এমন ভাব দেখায়
আপনার আত্মবিশ্বাস নষ্ট করে যেন আপনি কিছুই পারেন না।
এই ধরণের আচরণ একবার হলে হয়তো সহ্য করা যায় কিন্তু যদি বারবার ঘটে তাহলে সেটাকে আর ছোট করে দেখার সুযোগ নেই তখনই বুঝতে হবে এই সম্পর্কটা বা এই মানুষটি আপনার জন্য ক্ষতিকর।
মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য অবহেলা অপমান ও নেতিবাচক মন্তব্য দিনের পর দিন সহ্য করলে মানসিক চাপ তৈরি হয় আপনি দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হয়ে পড়তে পারেন ঘুমের সমস্যা হতে পারে এমনকি বিষণ্ণতাও দেখা দিতে পারে নিজের মানসিক শান্তির জন্য এমন মানুষের থেকে দূরে থাকা উচিত।
Pexels:
আত্মসম্মান রক্ষার জন্য আপনি যদি নিজের সম্মানকে গুরুত্ব দেন তবে এমন কারো সঙ্গে সময় কাটানো উচিৎ নয় যে আপনাকে অপমান করে অথবা গুরুত্বহীন মনে করে আত্মসম্মান রক্ষা করাটাই আত্মপ্রতিষ্ঠার প্রথম ধাপ সুস্থ সম্পর্ক গড়ার জন্য জীবনে সুস্থ সম্পর্কই একজন মানুষকে সত্যিকার অর্থে সুখী করে বন্ধুত্ব ভালোবাসা বা যেকোনো সম্পর্ক তখনই সার্থক হয় যখন তাতে সম্মান সহানুভূতি ও পারস্পরিক বোঝাপড়া থাকে যদি তা না থাকে তবে সে সম্পর্ক ধরে রাখার কোনো মানে নেই।
ক্ষমা করে দাও কিন্তু দূরে থাকো অনেক সময় আমরা বলি ক্ষমা করে দিলাম হ্যাঁ ক্ষমা করাটা ভালো কিন্তু মানে এই না যে আবার সেই একই বিষাক্ত মানুষের সঙ্গে চলতে হবে আপনি কাউকে ক্ষমা করতে পারেন তার প্রতি ঘৃণা না রেখে নিজের জীবনে শান্তি ফিরিয়ে আনতে পারেন তবে এর মানে এই না যে আপনি আবার সেই আগুনে হাত দেবেন নিজের সীমা নির্ধারণ করুন তাতে আপনি অপরাধবোধে ভুগবেন না বরং আত্মবিশ্বাসী হবেন।
আত্মরক্ষার জন্য না বলতে শিখুন বাংলা সমাজে অনেকেই ভাবে না বলা খারাপ কিছু কিন্তু বাস্তবে না বলাটা কখনো কখনো আত্মরক্ষার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় যদি কেউ প্রতিনিয়ত আপনাকে মানসিকভাবে কষ্ট দেয় তবে তার সঙ্গে আর যাওয়া-আসা না করার সিদ্ধান্ত নেওয়া অপরাধ নয় বরং বুদ্ধিমানের পরিচয় নিজেকে ভালোবাসুন নিজের গুরুত্ব বুঝুন।
এমন মানুষদের গুরুত্ব দিন যারা আপনার কথা মনোযোগ দিয়ে শোনে যারা আপনার সফলতা দেখে খুশি হয় যারা প্রয়োজনের সময় পাশে থাকে যারা আপনাকে দোষ না দিয়ে বোঝার চেষ্টা করে যারা আপনাকে উৎসাহ দেয় আপনাকে বিশ্বাস করে এই মানুষগুলোর সঙ্গে সময় কাটালে আপনি নিজেকে ভালোবাসতে শিখবেন আত্মবিশ্বাসী হবেন এবং জীবনকে আরও ইতিবাচকভাবে দেখবেন।
সামাজিক দায়বদ্ধতা বনাম নিজস্ব শান্তি অনেক সময় আমরা এমন সম্পর্ক বা মানুষের সঙ্গে আটকে থাকি যাকে সমাজ মেনে নিয়েছে বা যাকে বাদ দেওয়া খারাপভাবে দেখাবে বলে ভয় পাই উদাহরণস্বরূপ কোনো আত্মীয় পুরনো বন্ধু সহকর্মী কিন্তু নিজেকে প্রশ্ন করুন এই মানুষটি কি সত্যি আপনার শান্তির কারণ নাকি আপনি শুধুমাত্র সামাজিক ভয়ে সেই সম্পর্ক টেনে নিচ্ছেন যদি দ্বিতীয়টা হয় তবে আপনার নিজস্ব মানসিক সুস্থতা ও আত্মসম্মানকে প্রাধান্য দিন।
Pexels:
জীবনে সময় সম্পর্ক অনুভূতি সবকিছুই মূল্যবান প্রতিদিন এমন মানুষের সঙ্গে কাটানো যারা কষ্ট দেয় আপনাকে ছোট করে দেখে এবং নিজের স্বার্থ ছাড়া কিছু বোঝে না তা একপ্রকার আত্ম-অবমাননা এমন মানুষের কাছ থেকে দূরে থাকাই আপনার জীবনের জন্য মঙ্গলজনক মনে রাখবেন ভালো থাকা আপনার অধিকার আর সেই অধিকার রক্ষা করার দায়িত্বও আপনার নিজের।
সর্বশেষ একটা কথাই বলবো নিজেকে ভালোবাসুন নিজের শান্তির জন্য প্রয়োজন হলে না বলুন এবং সাহসের সঙ্গে সম্পর্ক ছেদ করুন কারণ সব সম্পর্ক টিকিয়ে রাখা কর্তব্য নয় কিছু সম্পর্ক থেকে সরে আসাও বাঁচার উপায়।
আজ এই পর্যন্তই সবাই ভাল থাকবেন সুস্থ থাকবেন আমার জন্য দোয়া রাখবেন সাথে থাকার জন্য সবাইকে ধন্যবাদ।
Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit