মানসিক শক্তি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

Source

শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আমাদের সকলের মাঝেই কম বা বেশি পরিমাণে রয়েছে। এই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হলো আমাদের বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক রোগের হাত থেকে নিজেকে রক্ষা করার একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। এটি সাধারণত আমাদের দেহের জৈবিক গঠন এবং শারীরিক ও মানসিক অবস্থার উপর নির্ভর করে। আমারা শরীর ও মন উভয়ের সমন্বয় সাধন করেই কাজ করে থাকি তাই আমাদের শারীরিক ও মানসিক রোগের প্রতিরোধ ক্ষমতা একই সঙ্গে কাজ করে। আমরা যখন শারীরিকভাবে কোন রোগে আক্রান্ত হই তখন তা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপরেও প্রভাব ফেলে।

এ সকল রোগ আমাদের শারীরিকভাবে অসুস্থ করার পাশাপাশি মানসিকভাবেও দুর্বল করে ফেলে। একারণেই যে কোন প্রকার রোগ থেকে দূরে থাকতে আমাদের অবশ্যই মানসিকভাবে শক্তিশালী থাকা প্রয়োজন। অনেক সময় আমাদের মাঝে নানা ধরনের উদ্বেগ, ভয়ভীতি, বিষণ্নতা, শূন্যতা ইত্যাদি নেতিবাচক চিন্তা ও আবেগ কাজ করে। এ সকল নেতিবাচক চিন্তা ও আবেগকে এড়িয়ে না চলে তৃতীয় পক্ষ হিসেবে নিরপেক্ষভাবে বিবেচনা করতে হবে। মানসিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আমাদের নেতিবাচক চিন্তাধারার বিরুদ্ধে টিকে থাকতে শক্তি দেয়। একই সাথে মনের ওপর এগুলোর নেতিবাচক প্রভাব কমিয়ে এনে মানসিক ভারসাম্য নিশ্চিত করে।

Source

আমরা সাধারণত সব সময় বেদনাদায়ক ও কষ্টদায়ক পরিবেশ থেকে মুক্তি চাই কিংবা এড়িয়ে যেতে চাই। আমাদের এই প্রবণতা কিছু সময় নেতিবাচক ফলাফল বয়ে আনে। বাস্তবতা যতই প্রতিকূল পরিবেশ হোক না কেন, তাকে অস্বীকার করে সেখান থেকে পালিয়ে গিয়ে মুক্তি পাওয়া মোটেও সম্ভব নয়। এতে করে নিজের মাঝেই বিভিন্ন মানসিক দ্বন্দ্ব তৈরি হয়। তাই কোন সংকটকে এড়িয়ে না গিয়ে সেটাকে জীবন চলার একটি অংশ হিসেবে মেনে নিতে হবে। এর মাধ্যমে ইতিবাচক অর্থ তৈরি করে আমরা মানসিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারি।

ভবিষ্যতের অনিশ্চয়তার জন্য আমাদের মাঝে ভয়-ভীতি কাজ করে থাকে । কিন্তু তাই বলে এই সব ভয় ও উদ্বিগ্নতাকে নিজের ব্যক্তিত্বের এবং আত্মপরিচয়ের অংশ মনে করা উচিত নয়। এই ধরনের ভয় ও উদ্বিগ্নতা অনিশ্চিত পরিস্থিতির প্রতি আমাদের শরীর ও মনের স্বয়ংক্রিয় ক্ষণস্থায়ী এক ধরনের প্রতিক্রিয়া। তাই এই ধরনের প্রতিক্রিয়া গুলোকে মন থেকে দূর করার চেষ্টা না করে শান্তভাবে মেনে নিতে হবে। একইসাথে এদের ওপর কোনো ধরনের ব্যক্তিগত অর্থ আরোপ না করে নিজেকে আনন্দদায়ক বা বাড়ির দৈনন্দিন কাজে ব্যস্ত রাখতে হবে। এর ফলে সহজেই বিদ্যমান ভয় ও উদ্বিগ্নতার প্রভাব ধীরে ধীরে কমে যায় এবং মানসিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক ক্ষেত্রেই বৃদ্ধি পায়।