BlogHide Resteemshdc (79)in hive-183959 • 1 hour ago슈퍼워크 843일째#오운완(20250702/3.23/2)hdc (79)in hive-183959 • yesterday슈퍼워크 842일째#오운완(20250701/2.54/2) 어제 저녁에는 1kg짜리 모래주머니를 양발목에 차고 달리기 운동을 했다. 슈퍼워크 신발 종류가 워커라 달리는 거리와 걸음수를 체크하지 못한다. 2km 정도 달린후 걷기 운동으로 마무리했다. 모래주머니를 차니 확실히 달리는 것도 걷는 것도 훨씬 힘든 느낌이다. 진짜 인생 통틀어 모래주머니는 처음…hdc (79)in hive-183959 • 2 days ago슈퍼워크 841일째어제부터 1kg 짜리 모래주머니를 양발목에 차고 걷기 시작했다. 일주일에 두번 정도 달리기 운동할 때에도 모래주머니를 양발목에 찰 예정이다. 몸에 맞을지 어떨지 며칠 테스트가 필요할 것이다. 어떤 효과가 있을지 참 궁금하다. #오운완(20250630/3.42/2)hdc (79)in hive-183959 • 3 days ago수락산 등산어제는 수락산 등산을 짧게 하고 왔다. 오리백숙식당에 주차를 해놓고 등산을 하는데 비가 내리지않는 흐린 날씨이고 바람도 불지않아 등산하는 내내 땀이 너무나서 다른 등산코스보다 다소 힘들어했다. 정상까지는 가지않고 3시간만에 식당까지 왔다. 식사자리에서 설악산 공릉능선 얘기가 다시 나왔다. 그 코스는 쉬는 시간 3시간 감안해서 총 12시간…hdc (79)in hive-183959 • 4 days ago슈퍼워크 839일째#오운완(20250628/2.82/2)hdc (79)in hive-183959 • 5 days ago슈퍼워크 838일째#오운완(20250627/2.22/2)hdc (79)in hive-183959 • 6 days ago슈퍼워크 837일째#오운완(20250626/2.65/2)hdc (79)in hive-183959 • 7 days ago슈퍼워크 836일째#오운완(20250625/2.96/2)hdc (79)in hive-183959 • 8 days ago슈퍼워크 835일째#오운완(20250624/2.56/2)hdc (79)in hive-183959 • 9 days ago슈퍼워크 834일째#오운완(20250623/2.67/2)hdc (79)in hive-183959 • 10 days ago슈퍼워크 833일째어제 설악산 트래킹 페스티벌 10km 부문에 참여를 했다. 서울에서 아침 6시에 출발해서 행사장에 10시전에 도착했다. 10시 20분 정도에 20km 부문 참가자부터 출발했는데 참가자의 80% 정도로 거의 대부분을 차지 한거 같다. 10km 부문은 비선대~귀면암까지가 반환점이었는데 말이 트래킹이지 준 등산이라고 할수 있겠다. 중간에 계곡에서…hdc (79)in hive-183959 • 11 days ago슈퍼워크 832일째#오운완(20250621/3.2/2)hdc (79)in hive-183959 • 12 days ago슈퍼워크 831일째#오운완(20250620/2.83/2)hdc (79)in hive-183959 • 13 days ago슈퍼워크 830일째#오운완(20250619/3.08/2)hdc (79)in hive-183959 • 14 days ago슈퍼워크 829일째어제 저녁 9시 넘어 달리기 운동을 하러 나왔다. 다시 한번 느끼지만 그 시간에 달리는 사람들이 정말 많다. 어제도 4km를 달렸는데 이틀 연속 4km를 달리다 보니 어제는 더 힘든 느낌이었고 기록도 속도 조절을 안했는데도 자연스럽게 이틀전보다 늦춰졌다. 그래도 이번주는 이틀연속 4km를 달렸다는데 의미를 두어야 할거 같다. 지난 몇개월동안은…hdc (79)in hive-183959 • 15 days ago슈퍼워크 828일째#오운완(20250617/2.39/2)hdc (79)in hive-183959 • 16 days ago슈퍼워크 827일째#오운완(20250616/2.71/2)hdc (79)in hive-183959 • 17 days ago슈퍼워크 826일째#오운완(20250615/2.65/2)hdc (79)in hive-183959 • 18 days ago슈퍼워크 825일째#오운완(20250614/2.95/2)hdc (79)in hive-183959 • 19 days ago슈퍼워크 824일째#오운완(20250613/2.33/2)
