BlogHide Resteemsxtt (43)in hive-180932 • 4 hours agosteemCreated with Sketch.便当椒盐排条和干锅花菜用料 猪里脊 200g 鸡蛋 2个 煮毛豆 30克 有机花菜 1个 胡萝卜 半根 四季豆 100克 椒盐排条：猪里脊用刀背拍松后切成条，临睡前加料酒、酱油、姜泥、蒜泥、少许椒盐和五香粉腌一个晚上，早上起来裹上一层略厚的鸡蛋糊，160度油温炸2-3分钟，放置1分钟左右，再复炸1分钟即可出锅。趁热撒上少许椒盐翻拌均匀，简易版椒盐排条完成。…xtt (43)in hive-180932 • yesterdaysteemCreated with Sketch.牛肉奶酪三明治用料 热牛肉奶酪三明治所需食材 色拉油 1大勺 洋葱（小） 1个 大蒜 1瓣 牛绞肉 250g 牛排综合香料（熏甜椒粉、大蒜粉、黑胡椒1:1:1） 1小勺 甜椒（大） 1/2个 奶油蘑菇汤（可替换为鸡高汤） 1.5杯 伍斯特酱 1小勺 车打奶酪碎 1.5杯 盐 按需 面包 3个 奶油蘑菇汤所需食材 无盐黄油 15g…xtt (43)in hive-180932 • 2 days agosteemCreated with Sketch.云朵蛋烤吐司用料 厚土司 1片 无菌蛋 1个 糖 1克 干酪 适量 吐司🍞用的原麦山丘的厚土司，不干有奶香，烤完外酥里软，是周末的心灵安慰。 蛋🥚选无菌蛋就好，烤完的热流心🍳是最爱。 烤盘从烤箱中拿出来，可以先预热烤箱，烤盘下面垫好厨房纸，省的一会擦桌子 干酪不是必须，添加是为了增加咸味与香味，不加也可以。 用刨刀擦干酪铺满吐司 无菌蛋分类蛋黄与蛋白…xtt (43)in hive-180932 • 2 days agosteemCreated with Sketch.吐司版披萨——西式美食用料 吐司片 4片 植物油 一点点 蒜末（不喜欢可省略） 2勺 午餐肉丁（鸡胸肉、猪肉等等都行） 200克左右 卷心菜丁（或胡萝卜丁等炒制过后没什么水的蔬菜） 共200克左右 研磨黑胡椒粉 少许 马苏里拉芝士（拌入） 150克 沙拉酱（拌入）（不喜欢可省略） 1-2勺 马苏里拉芝士（撒表面） 50克 不粘锅放少许油，放入2勺蒜末炒香。…xtt (43)in hive-180932 • 3 days agosteemCreated with Sketch.你一定没见过的青豆酱面包用料 青豆酱 青豆 200克 薄荷叶 5克 大蒜 4瓣 柠檬 半个 牛奶 20毫升 橄榄油 10克 海盐黑胡椒 5克 配菜 面包 3-4片 白芦笋 4根 1️⃣ 调味的配料就按照图中的食材准备就好，有酸奶酪的话，可以代替牛奶加入。 2️⃣ 青豆加入油盐水中焯烫2分钟，然后捞出放入凉水中，冰镇一下。 3️⃣…xtt (43)in hive-180932 • 4 days agosteemCreated with Sketch.你一定没见过的青豆酱面包用料 青豆酱 青豆 200克 薄荷叶 5克 大蒜 4瓣 柠檬 半个 牛奶 20毫升 橄榄油 10克 海盐黑胡椒 5克 配菜 面包 3-4片 白芦笋 4根 1️⃣ 调味的配料就按照图中的食材准备就好，有酸奶酪的话，可以代替牛奶加入。 2️⃣ 青豆加入油盐水中焯烫2分钟，然后捞出放入凉水中，冰镇一下。 3️⃣…xtt (43)in hive-180932 • 5 days agosteemCreated with Sketch.法式mini迷你可颂羊角包用料 羊角包面团 1罐 蓝莓 适量 草莓 2-4颗 糖粉 适量 牛奶 适量 烤箱预热200度 🇩🇪超市的冷藏新鲜羊角包面团（进口超市都有） 已经切好的面团包括6个大角 正常大小羊角包可以做6个 把其中两角（大长方体面片） 平均分成6份 每份对角斜切 ，共12片小面片 也就是说 整个一包面团可以做36个迷你羊角包 每一角都摆正…xtt (43)in hive-180932 • 6 days agosteemCreated with Sketch.胡萝卜牛肉饼用料 姜 1小坨 葱 1根 牛肉 4-5块钱 胡萝卜 1根 面粉 看自己心情 辅食机（打蒜机也行） 1个 盐 最好放丢丢（我没放，导致味道确实一般） 食用油 适量 白芝麻（黑芝麻也行） 适量 擀面杖 看个人需要，手工OK的话，可以不准备 吸油纸（不嫌弃的话，餐桌卫生纸也可以） 2-3张 葱姜水给牛肉去腥： 葱白段+姜片+温水+切成小块的牛肉…xtt (43)in hive-180932 • 7 days ago超拉风的红萝卜跑车用料 青瓜 一条 红萝卜 一根 黑橄榄 适量 牙签 适量 水煮蛋 2颗 午餐肉片 1片 先准备一条青瓜和一根红萝卜，清洗干净 取其中一段青瓜，分别切4个圆形，两大两小，作为车的前后轮子，用牙签分别固定在红萝卜的前后部分，如图 车轮外面加上黑橄榄 另外再用黑橄榄剪成座位和方向盘，用牙签固定…xtt (43)in hive-180932 • 8 days agosteemCreated with Sketch.便当—炸大虾用料 大虾 4只 鸡蛋 2个 小银鱼 50克 猪肉丝 100克 紫洋葱 1个 米饭 250克 炸大虾和小银鱼炒蛋（藏在大虾下面了） 洋葱炒肉 装饭盒。 先装米饭，再装入银鱼炒蛋、洋葱炒肉、最后放入大虾、撒上拌饭素就完成了。xtt (43)in hive-180932 • 9 days ago面包蟹柳滑蛋芝士汉堡用料 圆面包或汉堡胚 2个 鸡蛋 2个 即食蟹柳 2个 妙可蓝多金装奶酪片 2片 牛奶 20克 盐 1克 生菜 4片 西红柿 2片 午餐肉片 2片 番茄酱 适量 低脂沙拉酱或蜂蜜芥末酱 适量 准备2片妙可蓝多金装奶酪片，营养早餐加一片，高钙高蛋白，补充每日营养力。 面包剖开。 生菜洗净沥水。 西红柿切片。…xtt (43)in hive-180932 • 10 days ago泡菜饼用料 鸡蛋 2个 辣白菜 面粉 牛奶 朝鲜辣白菜切碎 将泡菜碎、面粉两大勺、鸡蛋，放入大碗中 加半盒牛奶调成糊状 电饼铛加热，舀面糊放入饼铛，压扁摊成小饼 一面定型后再翻面 电饼铛上下也可同时加热，但上盖加热容易烤焦，加热一会就得打开xtt (43)in hive-180932 • 11 days ago你一定没有吃过的咖喱乌冬、超级好吃用料 乌冬面 1份 鸡胸肉 1块（200克） 料酒（腌鸡肉） 2勺 姜片（腌鸡肉） 3片 胡萝卜 半根 土豆 1个 洋葱 半个 咖喱块 1块 生抽 2勺 老抽 1勺 盐 1.5克 辣椒粉 适量 花椒，香叶，桂皮 各1块 白芝麻，欧芹 适量 装饰叶 1片 食材一览。 （1）鸡胸肉切块加料酒和姜片，抓匀腌制十分钟； （2）青豆提前煮熟。…xtt (43)in hive-180932 • 12 days ago牛肉粒鸡蛋双色饭用料 牛肉粒 100克 鸡蛋 1个 刺嫩芽 一把 有机西兰花 一包 春笋 半根 小番茄 1个 大麦饭。煮的时候加了一粒梅干和一勺米油。 凉拌刺嫩芽和有机西兰花 油焖春笋 酱炒牛肉粒和炒鸡蛋 装饭盒。 先装米饭，铺在饭盒下层，然后上面依次装入牛肉、鸡蛋、油焖笋、凉拌菜、最后点缀一粒小番茄，完成xtt (43)in hive-180932 • 13 days ago每日减脂便当用料 主食 若干 粗粮 若干 鸡蛋 若干 蔬菜 若干 菌菇 若干 肉类 若干 黑米饭+虾仁炒蛋+鸡腿菇+小青菜 木耳炒蛋+西兰花+鸡胸肉+黑米饭 鸡腿菇+香肠+鸡胸肉+小青菜+黑米饭 煎红肠+金针菇+白煮蛋+黑米饭（有点偷懒了） 白煮蛋+花菜+鸡胸肉+饺子（自己包的） 地瓜+荷兰豆+红烧鸡肉 荷兰豆+白煮蛋+南瓜+鸡胸肉…xtt (43)in hive-180932 • 14 days ago三色饭团-炸鸡翅用料 米饭 240g 鸡翅 6个 鸡蛋 1个 小松菜 3棵 佃煮昆布丝 1勺 梅干 1粒 拆碎的烤鲑鱼肉 1勺 炸鸡翅 煮蛋（半熟，水开后煮5分钟），吃的时候撒上一些黑芝麻盐。 芝麻碎凉拌小松菜，小番茄 三个不同口味的饭团🍙 装饭盒。在饭盒内依次装入饭团、炸鸡翅、煮蛋，小松菜，最后放两粒小番茄，完成。xtt (43)in hive-180932 • 15 days ago营养又美味——照烧鸡腿饭料 大米 适量 鸡腿 2个 西蓝花 适量 料酒 20克 蜂蜜 10克 生抽 15克 耗油 20克 姜 适量 盐 5克 大米淘洗干净，倒入膳美师水光米饭电饭煲内胆中。 加入适量水。…xtt (43)in hive-180932 • 16 days ago卖到火爆的日式烤肉（牛小排）用料 去骨牛小排肉 200克 菠菜 1把 豆芽 1包 胡萝卜 半根 鸡蛋 2个 糖醋腌紫洋葱 一小碟 选去骨牛小排肉一盒，撒少许盐和黑胡椒，再淋上两勺烤肉酱汁，搁置15-30分钟。 平底锅放少许橄榄油，锅烧热后转中偏大的火，放入牛肉，单面煎1分钟左右，再翻面煎一分钟左右，煎至两面略有焦黄，再淋上一勺烤肉的蘸汁拌匀即可。 凉拌菠菜，凉拌豆芽菜。…xtt (43)in hive-180932 • 18 days ago你一定没吃过的超级好吃的空心菜用料 空心菜杆杆儿 适量 美人椒 适量 泡缸豆 适量 肉末 适量 蒜末 适量 油 适量 盐 适量 肉末 泡缸豆切小丁 空心菜杆杆儿切小圈圈，美人椒切小圈圈 油，肉末下锅，变色加蒜末 一分钟后加美人椒圈圈 1分钟后加空心菜圈圈，适量的盐 下缸豆粒 上菜xtt (43)in hive-180932 • 19 days ago我靠一个食谱就月入十万超级好吃的烧鸡腿饭 用料 大米 适量 鸡腿 2个 西蓝花 适量 料酒 20克 蜂蜜 10克 生抽 15克 耗油 20克 姜 适量 盐 5克 大米淘洗干净，倒入膳美师水光米饭电饭煲内胆中。 加入适量水。…
